1.游泳运动十大好处
2.儿童游泳有助于孩子长高吗？
3.商家宣称游泳项目有助于孩子得发育和智力增长，这是真的吗？
4.小孩游泳的好处与坏处
5.孩子坚持一周游一次泳，身体会有哪些变化呢？
青少年参加游泳长训炼皮又炼骨，好处多多，练了就知道。长期坚持游泳训练可以锻炼孩子的身体素质，提高身体的免疫力、抵抗力。同时游泳是最消耗身体热量的运动，对孩子的瘦身能起到明显的作用。
对于中小学生来说，体育考试是未来不可忽视的的一项考试。而游泳项目是在体育运动范畴内相对比较特殊的一项，它属于高危险运动项目，平时坚持长期训练的比较少，也需要一定的场合。近年来很多城市（例如北京、上海、杭州、宁波、深圳、广州、南宁、福州等）陆续将游泳列入了初中、小学毕业生升学考试的自选项目。
这对青少年体质发展非常重要，泳哥是相当支持的。目前各地游泳测试项目五花八门，还没有一套统一的标准，所以目前是自选项目，但是未来一定是升学体育考试必选项目。
随着这几年夏季频繁报道的溺水身亡事故，国家体育总局已经越来越重视青少年游泳教育这块，已经联合教育部将实施中小学游泳升学考试标准。预计未来的2020-2025年，全国各省市将统一把游泳运动纳入升学体育考试，如果您的孩子属于这个年龄段，请未雨绸缪。
游泳运动十大好处
暑来了，许多家长都会给家里的神兽安排兴趣班，其中有不少家长会让孩子学习游泳，但有部分家长不清楚孩子学习游泳的适合年龄。那么7岁学游泳好不好，七岁学游泳早吗？
7岁是一个比较适合学游泳的年龄，刚刚好，不算早。
一般来说，孩子在6岁以后学习游泳会比较好，目前国内的许多儿童游泳班要求的年龄也都在6岁以上。6岁以上的孩子一般已经在上小学了，孩子的专注力和理解能力会比学前儿童要好，可以更好地听从老师的指令，纪律也会相对好一些，而且这个年龄段的孩子身体的协调性和柔软性都比较好，适合学习游泳。
但由于每个孩子的生长速度不一样，最佳学习游泳的的年龄还要看孩子的具体情况。另外，在孩子6岁前，可以先让孩子提前熟悉下水中的环境，让孩子多接触游泳，拉近与水的距离感，但要注意做好安全措施，孩子要在家长或专业人员的监督下玩水。
如今体育类的学习兴趣班越来越受到家长的关注，?游泳?作为一项实用性比较强的体育运动自然受到许多家长的喜爱，再加上每年暑发生多起儿童、青少年溺亡，许多家长都希望孩子能够尽快学会游泳。但要注意的是，若孩子对学习游泳兴趣不大，甚至出现逆反心理，建议家长多做心理建设，多引导，少强迫。
儿童游泳有助于孩子长高吗？
运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。下面是我给大家带来游泳运动十大好处，希望对大家有帮助。
1、最佳的运动方式，自人类把体育运动作为提高健康水平，磨练和提升人的身体和精神素质的有效手段以来，专家们始终把游泳练习推荐为的最佳运动项目，因为游泳时身体的所有部位都投入到适当的运动中去，有百利而无一弊。
2、最长的运动寿命，自婴儿出生到寿终正寝均可把游泳作为强身健体的练习方法，不受年龄，性别，身体条件，甚至残疾的影响，都可从游泳练习中获益。游泳是终生性的保健运动。
3、最好的有氧训练，深呼吸，全身各部位的.肌肉，关节，韧带和神经都参予运动，是游泳的最大特点，又由于水的阻力使人处于最好的有氧代谢值域、最大吸氧量。经常性的游泳练习将为你造就一付好心脏，是你受益终身。
4、最安全平稳的练习手段，一旦你掌握了游泳技术，柔性的水给你最安全的保障，在所有体能锻炼的运动项目中游泳最具有个性化，最自由，最少运动创伤，最安全。没有任何一项运动象游泳运动那样保持着平卧的身体位置的前提下进行练习，这种体位使心脏每次搏动后血液流向全身，并周而复始地循环，可避免直立运动所带来的负面结果。
5、最良好的心理调节措施，生理和心理是互相影响，相辅相成的，心理问题的最好调节方法是转换环境，转移注意力，有心理疾病的人，用游泳进行治疗，它使人从陆上行为改换到水上运动，人的思维自然地转化到对水的适应和对游泳动作的关注，从心理纠缠和障碍，转变为全身的肢体运动，会较快地化解陆地上累积的抑郁和心结。
6、最适合的控制体重和健美方法，游泳将训练者的肌肉，脂肪都均匀地分布到身体的各部位，而不使脂肪只堆积于腹部和臀部，游泳将给你一幅漂亮的肩膀和匀称的体态，没有好肩膀就没有时装，没有好体态，就无漂亮可言。保持游泳练习，你将一生健美。
7、最舒适的毛细血管，毛细血管体操可用椅，请师等方式来解决，但都远比不上游泳的效果，每次游泳练习，有若干次的全身冷热交替的刺激水中前进时水与皮肤的摩擦使毛细血管舒张收缩频繁交替，促使毛细血管健康新陈代谢而气血充盈。
8、最有效的防病，特别是防感冒的措施，健康的最显著的标志是是不生病，少生病。保持经常游泳练习能有效的提高全身免疫能力。保持整体的健康水平，抵御疾病，常见的感冒游泳训练者机率最少。在自然灾害频发的今天，特别是水灾中，会游泳的人不仅能自救还能帮助急需帮助的人。
9、最干净的体育运动，没有任何体育运动能有如此干净，跳进晶莹剔透的碧水中，犹如抹去身上的污秽，消除一天末忙忙碌碌的疲惫，洗净工作事务所带来的烦恼，及时平衡身心，练完后一个热水澡浑身舒坦，使自己处于良好心态。回家后吃得香，睡得深，拥有饱满的精气神。
10、最全面的物理治疗功能，几乎所有的病伤如需要物理治疗，医生们都会首推游泳练习，因为安全有效。游泳体能锻炼的保健作用可以代替很多药物的治疗作用，而药物的化学作用绝对无法代替体能锻炼的自然的保健康复，调动体内潜在功效的作用。
商家宣称游泳项目有助于孩子得发育和智力增长，这是真的吗？
游泳是我们比较熟悉的一种运动，揭示它可以带来很好的功效，比如游泳可以帮助我们锻炼身体减肥瘦身啊！能够有效地帮助增强心肺功能，有很多的家长都会锻炼儿子游泳，那么，如果孩子游泳的话是否可以更好的，起到助长高的效果呢！现在我们就详细来分析介绍一下小孩子游泳是否有助长高？
小孩游泳好处多多，不仅有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，而且小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
体育运动医学研究表明，持续90分钟中等强度的体育运动，人体生长激素分泌量较安静时增加两倍。
而白天进行适量的体育锻炼，也会提高夜晚生长激素的分泌量有关对体育运动员的身高进行过跟踪监测，发现这些体育运动员的终身身高要比预测高度高5~6厘米。游泳是最助长高的体育运动，要想孩子长得高，家长一定记住，孩子长高最好可以在6~8岁时开始游泳。
小孩子如果能够坚持游泳的话，对他们长高自然是比较有利的，而且游泳本身，对身体保健以及身体其他部位的锻炼，也可以达到很好的功效，所以平时的时候积极地帮助孩子锻炼身体，对他们的健康成长预防疾病，都可以达到很好的效果。
如果想让一个人长高，那么运动自然是不可缺少的，因为只有注重运动才能够更好的让骨骼发育，这样对长高才可以带来帮助，但是在那么多运动当中，哪一种运动比较适合小孩子，而且可以帮助他们长高呢？下面就为大家具体来推荐一下，这些比较简单，却有助于孩子长高的运动。
悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
想要让孩子长高长壮，那么上面所介绍的这些运动，自然是不可缺少的，同时家长在饮食上应该注意给孩子多准备一些营养保健的食物，因为补充孩子所需要的各种营养，对帮助他们身体发育，以及骨骼发育都是比较有利的。
小孩游泳的好处与坏处
有商家宣称游泳项目有助于孩子得发育和智力增长，这样的商家还不止一两家。在自己周围，有越来越多的家长会带孩子去游泳馆让孩子游泳。或许，商家们说的是正确的，要不然怎么会有这么多家长开始让孩子游泳了呢？不过，游泳毕竟是一件比较危险的事情，让孩子游泳的时候也要注意孩子的安全问题。那么有人问，商家所说的游泳项目有助于孩子得发育和智力增长到底是不是真的？在自己了解过相关知识之后，自己认为商家们说的是真的。首先，游泳可以有效刺激孩子的肌肤，促进孩子大脑和神经的发育。其次，游泳可以增加孩子日常运动量，促进孩子骨骼和肌肉的发育。最后，游泳可以促进孩子的睡眠质量，让孩子长得更高。下面，让我们具体看一下。
一、游泳可以有效刺激孩子的肌肤，促进孩子大脑和神经的发育孩子在水里游泳，全身肌肤都得到有效刺激。这样，就能够促进孩子的大脑和神经发育，有助于孩子未来智力的培养。
二、游泳可以增加孩子日常运动量，促进孩子骨骼和肌肉的发育游泳是一项运动量非常大的运动项目，孩子经常游泳的话，就可以增加日常运动量。这样一来，就能够促进孩子肌肉和骨骼的发育，让孩子变得更加强壮，免疫力也会更强。
三、游泳可以促进孩子的睡眠质量，让孩子长得更高孩子游泳之后，由于消耗了大量体力，因此在晚上的时候睡眠质量会比较好。孩子睡觉的时候是长身高的时候，这样就能让孩子长得更高。
所以，通过上述分析不难理解为什么商家的宣传是正确的。大家有什么不同的观点吗？欢迎讨论一下。
孩子坚持一周游一次泳，身体会有哪些变化呢？
夏季的时候天气炎热，室内 游泳 成为了很多人的健身选择，那么喜爱 游泳 健身的你可知道，游泳的好处与坏处都有哪些呢？我们现在就来了解下吧。
游泳的好处一：
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
游泳的好处二：
可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳的好处三：
可享受天然的：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的，对皮肤还可起到 美容 的作用。
天天游泳的坏处有两条：
一、游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。
二、游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉，皮肤像老年人。爱美的人千万不要游泳哦。公共泳池容易得红眼病和皮肤病。
什么人不宜游泳？
患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
入水前准备
游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度?一般为27℃左右。
游泳的锻炼价值：
对心血管的作用：
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02?0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66?72次，每博输出量约为60?80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90?120毫升。
对呼吸系统的作用：
在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12?15k的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000?4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000?6000毫升。
对人体皮肤的作用：
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。
其它作用：
众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为 后盾，才能有生命的保障。
我身边有两个妈妈，他们都有一个免疫力差，经常生病的宝宝。其中一个小孩的妈妈选择了用中医调养身体，到孩子5岁左右的时候，不像小时候那样爱生病了。而另一个在北京的妈妈，她选择了让孩子体育锻炼，半年之后，孩子的身体素质就已经开始发生了变化，后来他们到了香港定居，发现那里的孩子运动量更大，再后来他们移民到了美国，发现国外的学生一人三四项的体育运动，都是非常正常的事情。而且他的孩子经过体育锻炼，身体素质不仅好了，而且性格方面也积极开朗，精力非常旺盛。
我当时想让涵涵选一门体育项目，就是为了锻炼她的身体素质，还有让她有好的精力和性格。因为我觉得身体素质是第一位的，其他的都是在这个“1”后面加“0”。而且就我自己来说，我的精力明显不如同行里面的很多人，我从小的体育成绩都是老师给的友情及格分，上初中时，中考要考体育，可我的仰卧起坐只能起3个，铅球扔出去，老师说这是跟拍苍蝇一样的力度，所以我只好选择了跳远。所以当涵涵5岁之后，我就筹划着给她报个体育项目了，经过多方咨询和查证，我给她选择了游泳。先说说游泳给涵涵带来了什么吧。
游泳的好处 坚毅和坚持
从暑开始报游泳班到现在，涵涵只耽误过两节课，一次是我们去青海的时候，再一次是她牙疼的时候。前几天我跟爸爸说：“今天下雨呢，很冷，要不要带涵涵去游泳啊？”爸爸说：“去啊，里面又不冷。”我继续问：“那冬天下雪去不去呀？”爸爸说：“去呀。”我笑着对他说：“幸亏我们理念一致，我就怕你这个女儿奴天一冷，不陪涵涵去游泳了呢。”
而涵涵呢，也是无论刮风下雨，都嚷嚷着要去游泳，恨不得一周多上几节课。坚持去做某一件事，是一个很重要的品质。竹子最初用了4年时间仅仅长了3厘米，而从第5年开始，以每天30厘米的速度疯狂生长，仅用6周就长到了15米。很多人往往就是熬不过最初的那3厘米，错失了很多机遇。所以，我希望我的孩子，她是一个有所喜欢，并且坚持下去的人。
成长型思维
最初的时候，老师说涵涵的动作什么都挺标准，就是力气比较小，因此游的没有其他两个小朋友快。后来，有一次仰泳的时候，我发现他比那个小男孩游的快了。下课后，我就及时鼓励了她。没想到小姑娘说：“也不是每一圈都游的比他快啦，不过呢，总体下来我是快的。”我发现体育给了她竞争的精神，但是呢，她却不再是一个只要自己没赢就会失落的小女孩了。她已经知道，这圈我没赢，或者这一次我做的不好，但我可以通过努力，做的更好。在学习方面，涵涵真的是非常令人省心的天使宝宝，老师也这么说，说是涵涵非常认真。我也发现，就算老师在带着其他孩子规范动作的时候，她也一个人在旁边练着老师教过的那些动作。我想这大概都是因为发自内心的喜欢，和长期以来专注力培养的结果吧。
自信乐观
涵涵在最初跳水的时候，表现是很胆怯的。最初的亲子游泳，都是爸爸陪着下水的，每次跳水都要犹豫半天才敢跳下去，跳完了之后呢，就紧紧抱住爸爸的脖子，怕水进到鼻子，爸爸就在她抱住的那一刻，顺势往下一蹲，她就完美地与水接触了。因为涵涵从小都是躺着洗头的，所以她特别怕水进到鼻子和嘴巴里。起初因为跳水的这个问题，孩子也退缩过，怀疑过自己。但我们从在淋浴洗头开始，到每次游完泳和老师配合着鼓励表扬涵涵，最终她克服了这个恐惧，后面就顺利起来了。这种挑战自我的突破，让我发现，涵涵现在对于不少事情，都敢尝试了，不再没有试，就觉得我不行了。
身体素质
我在之前的文章里也说过，只要爸爸在，涵同学就是不走路的。人家爷俩还商量着，抱她到一年级之后，就不抱了。
可自从老师说，涵同学力气很小之后，我就跟爸爸商量着，看能不能让娃多走一些路。上周我们一家人去超市，在回来的路上，涵涵让爸爸抱，爸爸说自己也很累。小姑娘说：“哎，不知道怎么的，最近像让你抱吧，可是腿却一点都不累。”我和爸爸相视一笑，内心无比兴奋。谁不希望宝宝有个健康的体魄呢。而强健肌肉和增强心肺功能就是运动最基本的作用。
关于游泳对这两方面的锻炼，《纽约时报》是这样介绍的：
由于水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍击都对血管起到作用，会使幼儿的心脏得到很好的锻炼。游泳使幼儿全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了幼儿的心脏功能。经过测定，会游泳的婴幼儿的心跳一般都比不会游泳的低6次－8次。游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。游泳对于幼儿来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现幼儿的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。
运动强健或改善大脑
哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪，在他的《运动改造大脑》一书中曾说：“我经常告诉患者，运动最关键的作用是强健或改善大脑。”2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。游泳需要摆动手臂、踢腿等一系列复杂的动作，而这些动作都是在大脑的指挥下完成的，所以游泳可以提高幼儿大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。当然除了以上我列举的这些，游泳还有其他一些好处，比如消除孩子的焦虑、恐惧等情绪，因为在水里，水的作用能够安抚孩子的身心。而且游完泳后，孩子的精力得到了释放，身体得到了锻炼，在饮食和睡眠方面变化也很明显。每周涵涵上完游泳课之后，先要大吃一顿，晚上睡眠也非常好。
关于游泳班选择
游泳班离家近，肯定是必须的，不然在坚持的过程中，大人和孩子都会很累。其次是游泳班的硬件设施，比如温度、杀菌系统等。毕竟健康安全是第一位的。
另外呢，还要看教育理念，比如那种短期内就保证让孩子学会的游泳班 ，一般都是从蛙泳开始教的，但其实按国际上大家认可的教育理念来看，都是应该先从自由泳学起。我在涵涵学游泳方面非常佛系，因为我的目的是让孩子强身健体的，不是说非得她立马学会，可不知不觉中，孩子总能给我们惊喜。还有就是需要不需要一对一，个人觉得没必要，只要班里孩子不多，老师在规范完动作之后，自己正好练习，游泳这事儿别人代替不了，非得自己下水真正去游，所以一对多，正好有自己练习的时间，还不浪费钱。最后呢，教练特别重要。涵涵的教练是个年轻的小伙子，但因为他学过儿童心理学，所以非常懂得把握孩子的心理，再加上本身就非常有耐心，所以涵涵非常喜欢他，也就非常喜欢上他的课。
