1.求本周末足球赛事电视转播表
2.健美操分几种的。？
3.羽毛球有俱乐部之间的赛制吗？
4.女子高尔夫世界排名
第一任：李凤楼（北京）
新中国第一届国家队主帅
第二任：约瑟夫（匈牙利）
1954年，中国为了迅速提高足球水平，决定派遣一支队伍赴匈牙利学习。当时赴匈牙利留学的共有25名球员，其中包括足坛名宿张宏根、年维泗、陈成达、曾雪麟等。中国队在匈牙利的教练是约瑟夫，他也是中国足球第一位外籍教练。
第三任：戴麟经（上海）
1957年上任，率队参加了第六届世界杯预选赛，但首战即负于印尼队而遭淘汰。
第四任：陈成达（上海）
1958年上任，一直到1962年，期间并没有大型赛事。
第五任：年维泗（河北抚宁）
1963年上任。中国队参加了在雅加达举行的第一届新兴力量运动会足球比赛，这也是中国队第二次参加正式国际大赛。在比赛中，中国队胜马里队、平印尼队，获小组第一，但在1/4决赛中负于乌拉圭队，未能更进一步。
第六任：方纫秋（上海）
1964年上任，当了一年主帅，期间没有大型赛事，后来又由年维泗接任。
第7任：年维泗（河北抚宁）
1965年接任，一直到16年。其中14－16年兼任领队，实际主教练的事务由任彬担当。14年9月14日，亚足联在德黑兰举行代表大会，一致通过决议，确认中国足球协会为该联合会正式成员，这是中国足球重返国际足坛的第一步。14年，中国队参加了在伊朗举行的第七届亚运会足球比赛，但小组未能出线。16年，中国队参加了在伊朗举行的第六届亚洲杯赛，获第三名。
第8任：张宏根（上海）
17年接任，任期内无大型赛事。但在北京与美国宇宙队的一场比赛还是令人难忘。当时宇宙队群星云集，贝利、贝肯鲍尔、巴西队前队长阿尔贝托都随队来华，贝利踢进了一个美妙的任意球。中国队的进球队员是刘利福。
第9任：年维泗（河北抚宁）
18年再次接手，参加了当年的亚运会，在争夺第三名的决赛中以1:0击败伊拉克队，获得铜牌。
第10任：张宏根（上海）
19年再接任，任期内无大型赛事。
第11任：年维泗（河北抚宁）
1980年再接任，但在当年的奥运会预选赛失利后辞职。随后他推荐苏永舜出任国家队主教练。
第12任：苏永舜（广东广州）
1980年亚洲杯赛之前接手国家队，但小组赛中未能出线。1980年底，苏永舜带领中国队参加了第12届世界杯亚大区预选赛，最终功亏一篑。
第13任：张宏根（上海）
1982年再次接手，参加了当年的亚运会。
第14任：曾雪麟（广东梅州）
1983年接手，当年首先参加了第23届奥运会预选赛，但小组未能出线。年，国家队在新加坡夺得了亚洲杯亚军，后卫贾秀全获得金球和金鞋两个奖项。1985年的世界杯预选赛中，中国队意外地以1:2负于中国香港，未能出线，由此引发了“5·19”，曾雪麟被迫辞职。
第15任：年维泗（河北抚宁）
1985年在“5·19”后第五次接手国家队，参加了1986年亚运会。
第16任：高丰文（辽宁开原）
1986年亚运会后，高丰文执掌中国队帅印，他带领的中国队闯进了第24届奥运会的足球决赛圈，这也是中国队第一次参加世界级的国际赛事。1988年，中国队获得亚洲杯赛第四名。1989年，参加了第14届世界杯预选赛，在最后关头只差一步到罗马。1990年北京亚运会，高丰文率领的中国队在本土作战时意外输给泰国，这届国家队也到了尽头。
第17任：徐根宝（上海）
1991年，中国足坛取了一个新的举措，竞选产生国家队主教练，结果原国家二队主教练徐根宝在未遇到激烈竞争的情况下当选，这时奥运会足球比赛的年龄开始限制在23岁以下，徐根宝因此一身兼任国家队和国奥队主教练。1991年底，徐根宝率国奥队赴吉隆坡参加奥运会预选赛亚洲六强战，结果泪洒吉隆坡，徐根宝在国家队主教练的地位也岌岌可危，参加完第二年的泰王杯之后就下了课。
第18任：施拉普纳（德国）
1992年，中国从德国请来了施拉普纳担任中国足球队主教练，徐根宝出任他的助手。1992年，施拉普纳率中国队夺得第10届亚洲杯季军。然而1993年世界杯预选赛小组赛都未能出线，之后中国足协任命戚务生为中国足球队执行教练，施拉普纳淡出中国足坛。
第19任：戚务生（山东威海）
戚务生在1994年上任后，在当年的广岛亚运会足球比赛中获得亚军。1995年，中国队参加第26届奥运会预选赛，又未能出线。1996年12月，中国队参加了第11届亚洲杯赛，未能进入四强。19年参加世界杯预选赛十强赛又未能出线，之后戚务生下课。
第20任：霍顿（英国）
戚务生下课之后，英国人霍顿在1998年接手中国队，1998年亚运会上获季军，但率领国奥队在悉尼奥运会亚洲区预选赛中失利，直接导致其下课。
第21任：米卢蒂诺维奇（前南斯拉夫）
2000年接手国家队，之后在亚洲杯赛上获第四名。在2001年世界杯预选赛十强赛上率中国队出线，实现几代中国球迷的梦想，2002年带中国队征战韩日世界杯，在3战未进一球尽丢9球之后下课。
第22任：阿里·汉（荷兰）
在2002年末担任中国队主教练，2004年率队在本土举办的亚洲杯赛中夺得亚军。但在2004年进行的世界杯亚洲区预选赛中小组赛未能出线，之后被迫下课。
第23任：朱广沪（上海）
在2005年3月正式担任国家队主帅。
第24任：福拉多（塞尔维亚，执行教练）、杜伊科维奇（塞尔维亚，主教练）
第25任：高洪波（北京）
2009年5月正式上任国家队主帅，带队期间打法特色十分鲜明；在国足参加的一系列热身赛中，表现惊人，逐渐获得球迷信任。并在亚洲杯预选赛中顺利出线。2009年6月1日，率队坐镇秦皇岛。最终国足以1:0击败死对头劲旅伊朗队，结束了14年在90分钟内逢伊不胜的尴尬纪录。2010年2月10日，率队在日本东京举行的第四届东亚足球锦标赛中，以3比0完胜韩国，终结了32年逢韩不胜的纪录，随后获得锦标赛冠军。2010年南非世界杯开赛前的热身赛中1:0爆冷击败了上届世界杯亚军法国队。
第26任：卡马乔（西班牙）
2011年8月世预赛前半个月，仓促间高洪波意外被卡马乔顶替。在卡马乔带队第一场比赛是2011年9月2日在昆明进行的2014年世界杯预选赛对新加坡的比赛，球队以2:1取得胜利，但是在接下来比赛中，以相同的0:1主客场被伊拉克绝杀，基本失去2014年世界杯亚洲区预选赛十强赛的参赛资格，尽管在2011年11月15日，中国国家队以4:0的大胜新加坡队，但中国国家队还是彻底无缘2014年巴西世界杯。
在2013年6月15日，中国国家队在合肥创纪录的1-5惨败给泰国青年队后，卡马乔离任中国国家队主教练时间已到倒计时阶段。
2013年6月24日，中国足协正式确认与卡马乔达成终止合作共识。
在卡马乔执教球队期间，A级比赛成绩仅仅取得6胜2平11负的战绩，也无缘参加2014年巴西世界杯。
第27任：阿兰·佩兰（法国）
2014年2月26日上午，新任足协蔡振华与足协副于洪臣一同赴广州黄埔体育中心慰问正备战阿尔加夫杯的中国女足，在接受媒体访时，于洪臣确认：国足主帅已经敲定，法国籍教练阿兰·佩兰将执掌国足，2014年2月27日他将抵达清远基地与国足球员见面。阿兰·佩兰成为中国男足历史上第9位外籍教练，也是第一位法国籍教练。
2014年6月18日，佩兰首秀。在与马其顿的两场热身赛中，中国队首场2-0战胜马其顿 ，次场0-0战平，第三场1-3负于马里 。
2015年1月，国足亚洲杯首次以三场全胜提前一轮锁定小组第一亚洲杯出线，随后不敌澳大利亚，止步八强。
在征战2018年俄罗斯世界杯亚洲区40强赛过程中，成绩糟糕，特别是在小组赛中两度被中国香港队逼平，直接失去了晋级亚洲区12强赛的主动权。
2016年1月8日，中国足协经与阿兰·佩兰协商，决定阿兰·佩兰不再担任中国男足国家队主教练。
在阿兰·佩兰执教球队期间，A级比赛成绩取得14胜10平4负的战绩。
第28任：高洪波（北京）
2016年2月3日，中国足协在征求选聘专家组意见和推荐建议后，决定由高洪波临阵“救火”担任国足主帅，率队备战并完成3月24日及3月29日与马尔代夫和卡塔尔队的两场世预赛比赛。4月1日，中国足协正式聘请高洪波作为中国男足国家队主教练 。第二次成为国足主帅的高洪波也成为继李惠堂、陈成达、年维泗、张宏根之后第五位二次执教国足的主帅。
此外还经历过代理主教练：金志扬、沈祥福、殷铁生、傅博等人。 1.1915年 中国 1-0 菲律宾 远东运动会
理由：这是中国队的首场国际比赛胜利，从1915-1934年中国队连续九届夺得远东运动会足球比赛冠军。
2.1957年6月2日 中国 4-3 印度尼西亚 世界杯预选赛亚非区第一轮
理由：这场比赛是新中国成立后取得的第一场正式国际比赛的胜利，也是首次冲击世界杯的首场胜利。新中国成立后由于政治原因中国于1958年退出国际足联，游离于世界足球之外，只能与亚非友好国家和社会主义国家进行一些友谊赛，直到14年为止1957年的世预赛是中国队参加的唯一一项国际正式比赛。
3.1981年1月4日 中国 4-2 朝鲜 世预赛亚大区小组赛决赛
理由：这是中国队时隔24年再次冲击世界杯，朝鲜队是当时亚洲的一支劲旅，1966年世界杯上还杀入八强，中国队与之比赛胜少负多，不逊于后来的“恐韩症”，而小组赛正是中国与朝鲜队争夺一张四强赛门票，最终中国队通过加时赛4:2击败朝鲜，结束了“逢朝不胜”的历史。
4.1981年10月8日 中国 3-0 科威特 世预赛亚洲区四强赛
理由：面对不可一世的亚洲杯新科冠军科威特队，主场作战的中国队3:0完胜，中国队也步入亚洲强队的行列。
5.年1月20日 中国 1-0阿根廷尼赫鲁赛
理由：凭借赵达裕的进球中国队竟然1:0击败了由比拉尔多领军的阿根廷队并引起阿根廷国内一片口诛笔伐，主教练比拉尔多也险些下课，阿根廷队阵中仅马拉多纳等少数球员缺阵，这是中国队首次击败世界杯冠军球队，足以写进历史，这一胜利直到26年后才再次上演。
6.·年12月12日 中国1-0科威特 亚洲杯半决赛
在半决赛上中国队遭遇了A组晋级的科威特队，这场比赛双方斗的难分难解，90分钟战成了0比0，进入到加时赛快要结束的时候，李华钧抓住一个机会单刀赴会帮助中国队打入金子般的进球，最终中国队淘汰科威特首次进入决赛。不过遗憾的是在决赛中国0比2不敌沙特错失了登顶的机会。
7.1987年10月26日 中国 2-0 日本 奥运会预选赛东亚区决赛
理由：这是奥运会预选赛东亚区决赛阶段的最后一轮较量，此前主场不敌日本的中国队客场挑战日本队，只有取胜一条路的中国队背水一战，在东京2:0击溃日本首次“冲出亚洲走向了世界”，球迷彻夜狂欢，喜悦不逊于13年后进军世界杯的那个夜晚。
8.1998年3月7日 中国 2-0 日本戴拿斯杯东亚四强赛
理由：霍顿领军的中国队在东京2:0击败了进步神速的日本队，这也是1988年以来中国队唯一的一次击败日本队，至今23年间仅胜日本一次的尴尬，不逊“恐韩症”来的猛烈。
9.2000年1月26日 中国 19-0 关岛 亚洲杯预选赛
理由：本场比赛中国队打进了对手19球，打破了19年世预赛伊朗17球击败马尔代夫的国际A级别赛进球纪录，竟然还得到了国际足联的表扬，比赛中曲圣卿更是独中五元，这也是国际A级比赛中单场进球数最多的中国球员。可惜这个纪录在19天后就被科威特刷新，也是在亚洲杯预选赛中科威特20:0击败了不丹。
10.2001年10月7日 中国 1-0 阿曼 世预赛亚洲区十强赛
理由：本场比赛的胜利不在于对手，而是这场胜利让中国队提前两轮出线获得了参加2002年韩日世界杯的资格，圆了国人44年的世界杯梦。
11.2010年2月10日 中国 3-0 韩国 东亚杯赛
理由：2010年日本举行的东亚锦标赛上，年轻的中国男足在高洪波领军下3:0完胜半主力出战的韩国队，也终结了国家队32年A级比赛不胜韩的历史。尤其是下半时邓卓翔和曲波的通过反击，配合，过人行云流水般打进的第三个进球，后来也在各类中国足球历史经典进球TOP10评选总结中稳居第一。至今为人津津乐道。
12.2010年6月4日 法国0-1中国 世界杯热身赛
理由：这场比赛是在世界杯赛前法国队的最后热身，中国队应邀远赴法国的海外省留尼旺陪练法国，部分主力出战的中国队凭借邓卓翔的一记任意球破门顽强的以1:0击败了1998世界杯冠军上届亚军的法国队，法国队历史上第一次输给亚洲球队，这场比赛的失利也加速了法国队员与主帅的矛盾的恶化，直到在世界杯小组赛中彻底爆发。这场胜利也是继年击败阿根廷队后再一次击败前世界冠军（乌拉圭除外）。
13.2016年3月29日 中国2-0卡塔尔 世预赛亚洲区40强赛
理由：这场比赛前中国队已经12年不胜卡塔尔，并且由于之前主客两平香港客场负卡塔尔，中国队出线的希望已经十分渺茫，必须击败卡塔尔并且寄希望于其他5个小组第二中的三个出错才能出线，最终凭借黄博文的远射和武磊的铲射2:0战胜卡塔尔，终结了12年不胜卡塔尔的历史，并且由于约旦5:1不敌澳大利亚，菲律宾3:2绝杀朝鲜，伊朗2:0战胜阿曼，时隔15年后重返世预赛12强赛。 国际足联最高排名：第37位（1998年12月）
国际足联最低排名：第109位（2013年3月）
国际A级比赛最大胜利：19-0关岛（2000年1月）
国际A级比赛最大失利：0-8巴西（2012年9月11日）
（民国时期）第一场正式国际比赛：1-0菲律宾（1913年1月）
（民国时期）第一场国际A级比赛：5-0菲律宾（1925年5月）
新中国第一场国际A级比赛：0-4芬兰（1952年8月4日）
求本周末足球赛事电视转播表
2006-10-22 20:00 英超赛事 曼联 VS 利物浦
电视台赛事转播
2006-10-22 20:00
曼联 VS 利物浦
ESPN （直播）
广东体育频道 （直播）
广州竞赛频道 （直播）
上海电视台体育频道 （直播）
北京电视台6频道 （延播）
广西电视台体育频道 （直播）
深圳电视台5频道 （直播）
陕西电视台体育频道 （直播）
天津体育 （直播）
泰星UBC （直播）
昆明4台体育频道 （直播）
香港有线63台英超台 （直播）
山东电视体育频道 （直播）
重庆体育频道 （直播）
福建TV8体育 （直播）
健美操分几种的。？
不要那么多香港台
周六
20:35 英超联赛：埃弗顿VS阿斯顿维拉(直播) ESPN、广东体育、BTV-6、上海体育
22:00 德甲联赛：沃尔夫斯堡VS汉堡(直播) CCTV-5
22:00 德甲联赛：门兴VS斯图加特(直播) CCTV风云频道
22:55 英超联赛：西布朗维奇VS曼联(直播) 卫视体育、东方卫视
23:00 英超联赛：阿森纳VS查尔顿(直播) ESPN、广东体育、BTV-6、上海体育
3月19日
(周日) 00:30 法甲联赛：勒芒VS南特(延播 00:15开球) CCTV-5
01:15 英超联赛：伯明翰VS托特纳姆(直播) ESPN、广东体育、BTV-6、上海体育
03:00 西甲联赛：社会VS巴塞罗那(直播) CCTV-5
03:30 意甲联赛：利沃诺VS尤文图斯(直播) 广东体育、上海体育
05:00 西甲联赛：比利亚雷亚尔VS马德里竞技(直播) CCTV-5
08:00 2006年中国之队：中国女青VS俄罗斯女青(重播) 广东体育
13:30 进球大汇串(重播) 广东体育
15:00 中超联赛：重庆力帆VS长春亚泰(直播) 吉林文体、重庆体育、广东体育
15:00 中超联赛：天津泰达VS武汉黄鹤楼(直播) 天津体育、湖北体育、武汉体育
15:00 中超联赛：西安浐灞VS深圳金威(直播) 广东体育、陕西体育、深圳体育、
15:30 中超联赛：北京现代VS上海中邦(直播) 卫视体育、上海体育、BTV-6、厦门文体、大连问题
19:35 中超联赛：山东鲁能VS青岛中能(直播) 东方卫视、山东体育、、天津体育、青岛体育
21:05 英超联赛：纽卡斯尔VS利物浦(直播) 广东体育、上海体育
22:00 意甲联赛：国际米兰VS拉齐奥(直播) CCTV-5
22:00 意甲联赛：乌迪内斯VSAC米兰(直播) BTV-6
3月20日
(周一) 00:00 英超联赛：富勒姆VS切尔西(直播) 东方卫视
00:00 西甲联赛：桑坦德VS瓦伦西亚(直播) 广东体育、上海体育
00:30 德甲联赛：拜仁慕尼黑VS沙尔克04(直播) CCTV-5
00:30 德甲联赛：柏林赫塔VS比勒费尔德(直播) CCTV风云频道
02:00 西甲联赛：马德里VS贝蒂斯(直播) 广东体育、上海体育
02:30 2005/06赛季欧洲冠军杯：阿森纳VS马德里(重播) 卫视体育
03:00 巴西甲级联赛：美洲VS科林蒂安(直播) CCTV风云频道
03:10 阿根廷甲级联赛：联邦射击VS博卡青年(直播) CCTV-5
03:30 2005/06赛季欧洲冠军杯：尤文图斯VS不来梅(重播) 卫视体育
03:30 意甲联赛：罗马VS梅西纳(直播) CCTV-5
羽毛球有俱乐部之间的赛制吗？
健美操
美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、于一体的体育项目。
健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。
健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。
随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收率远远超过其他节目。
由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。
1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。
<一>健美操的内容和分类
一、健美操的内容
成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。
(一)徒手体操动作
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。
徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。
(二)艺术体操徒手动作
波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。
(三)现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。
二、健美操的分类
健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。
(一)竞技健美操
竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。
(二)健身健美操
健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。
健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：
(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；
(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；
(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；
(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；
(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；
(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。
<二>健美操常用的几种手型
健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。
（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。
（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。
（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。
（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。
<三>健美操的练习常识
做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。
一、合理安排练习时间与次数
进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。
二、注意运动卫生
做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。
女子高尔夫世界排名
有的，2007年举行过“索德士-SOTX”全国羽毛球业余俱乐部赛。以下是去年这项赛事简介：
该项比赛是由国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心、中国羽毛球协会主办，深圳市索德士体育用品有限公司冠名赞助的全国性业余羽毛球俱乐部团体赛事。今天上午，本次活动的新闻发布会在北京国家体育总局办公大楼举行。邀请了来自中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台、新华社、中新社、人民日报、中国体育报、羽毛球杂志、中国青年报、北京青年报等二十多家在京的新闻媒体记者参加发布会。
国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心中心副主任、中国羽毛球协会领导和深圳市索德士体育用品有限公司领导在新闻发布会上携手为本次活动揭幕，象征着2007年“SOTX—索德士”全国羽毛球业余俱乐部赛的战火在北京正式点燃。
据悉，本次比赛是中国羽毛球协会特意为全国广大业余羽毛球爱好者而举办的一项全国性羽毛球赛事。据赛事组委会介绍，本次业余俱乐部赛是目前国内级别最高、规模最大、奖金最高的全民健身团体羽毛球赛，各分站赛及决赛由各市体育局和羽毛球协会承办，将成为业余羽毛球运动的品牌赛事；奖金高是本次大赛的最大亮点，其中冠军最高奖金人民币10万元，预计将有近万名业余爱好者和部分已退役的专业运动员参加本次比赛。同时，本次大赛组委会还精心设置了 业余俱乐部冠军奖杯，比赛将遵循群众体育赛事的规律，借助媒体的广泛关注，用赛事自己的特点来为参赛团体营造更好的氛围。
在新闻发布会上，主办方向媒介发布赛事宣传口号、竞赛规程、参赛办法、比赛办法、奖项说明等赛事信息。据介绍，本次比赛为五场制混合团体赛，包括男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打五个项目。为了达到专业带动业余羽毛球发展的目的，组委会用最新的比赛规则。与以往业余团体赛事有所不同，允许俱乐部有已退役的专业选手参加（每次团体赛只能有一人参加，只能打双打，且不能兼项），这项措施将增加赛事竞争激烈度和观赏性，通过专业选手的参与来带动业余羽毛球运动的发展，但是又不会因为专业选手的参加而影响比赛结果。比赛分为分站赛和决赛两个阶段，分站赛将先后在郑州、宁波、昆明、北京、南京、福州六大城市举办，各个分站赛的优胜者将会师武汉，进行总冠军的角逐。
女子高尔夫世界排名第一是殷若宁。
2023年9月10日结束的LPGA（美国女子职业高尔夫球巡回赛）皇后城锦标赛上，中国选手殷若宁以总成绩-14杆位列单独第三，这也使她目前的世界排名上升至第一位。出生于2002年的殷若宁是继冯珊珊之后第二位成为世界排名第一的中高协女子高尔夫球手。
LPGA皇后城锦标赛的转播画面上展示了殷若宁近年来的世界排名进步情况：她在2019年结束时仅在第482位，2022年结束时上升到101位。
殷若宁今年状态火热。4月，她夺得了LPGA洛杉矶公开赛冠军；6月，斩获大满贯赛事女子PGA冠军；9月，她在LPGA波特兰精英赛上获得季军，世界排名来到第二。
殷若宁个人经历
殷若宁，中国高尔夫球手。2020年8月21日，殷若宁夺得珠海好莱坞广场挑战赛冠军。2016年5月20日，第九届观澜湖杰克·尼克劳斯青少年锦标赛于今日在深圳观澜湖的世界杯球场收杆。13岁的上海姑娘殷若宁以221杆夺得11-14岁女子组冠军。
殷若宁在2015年中国女子公开赛上前两轮交出了74、78杆的成绩单，其中首轮抓下2只鸟，这个成绩令与其同组的韩国球员也感到惊讶。此外，她还在2015年的沃尔沃中国青少年比洞锦标赛中以弱胜强，夺得女子B组冠军。
2017年3月26日，国家体育总局小球运动管理中心，中国高尔夫球协会在昆明中信嘉丽泽体育运动俱乐部举行2017年国家业余高尔夫球女子集训队选拔赛。未满15岁的小将殷若宁发挥出色，前九洞五只小鸟，最终以70杆（-2）的成绩领跑全场。
