1.以《理想中的大学体育课为题的论文
2.初中体育教学论文
3.大学体育论文1000字
4.一个优秀的游泳教练应具备一些什麼品质的
浅析太极拳运动对老年人体质的影响
长跑对减肥的作用研究
浅谈陈氏太极推手的战术运用
对中国武术套路发展的思考
对中学二十四式太极拳教学的研究
武术套路规则变化对武术训练及比赛的影响研究
残疾人排球的发展现状及对策研究
论排球运动的无氧功能能力训练及营养补充
间歇性训练在排球教学和训练中的应用
论青少年排球运动员的力量训练
排球比赛中后排球防守位置的选择对策研究
提高排球运动员弹跳力的训练及营养补充
现代信息技术对排球运动的影响
不同运动强度对大鼠主动脉NOS与细胞凋亡的影响
不同强度运动训练对海马形态结构与功能的影响及其生物学机制
运动疲劳的现代生物学若干问题的分析研究
西安地区软式排球发展现状与对策研究
排球运动大众化的症结与对策研究
上海少年儿童足球兴趣的调查研究
运动对血管内皮的影响
如何尽快提高运动员的110米跨栏跑成绩
篮球后卫的核心作用和能力的分析
浅谈学校体育与素质教育
高校体育教学改革及措施
游泳活动对幼儿心理素质的影响
体育运动对高血压患者控制血压的研究分析
论足球比赛中的传球技巧
《体育舞蹈在素质教育中的功能初探》
足球运动员的心理素质培养研究
浅析高校体育与专业高水平运动员文化素质教育
足球比赛中的越位战术的研究
论足球裁判员的跑位
足球运动员身体训练
论身体柔韧性在篮球运动中的作用
对我省篮球产业发展现状的分析的建议
提高我国体育消费水平的几条建议
关于篮球训练中常用练习手段合理安排的初讨
中国男篮发展身材高大的三分远投手的必要性
上海市青少年篮球运动员罚球的心理训练
篮球运动员的篮板球意识及其培养
试论篮球运动中的团队凝聚力的培养
试论健美操在农村全民健身运动中的作用
少儿跳水运动员基本技术训练方法的研究
少儿业余足球运动员专项素质训练方法的研究
从规则的变化看竞技体操运动的方展趋势
体育教学中伤害事故责任探析
体育教学中的示范法问题研究
网球多球训练探讨
体育教学过程中直观教学法的研究
教学过程中语言类方法的分类
论民间足球联赛中本科生裁判能力的培养
对体育教学中讲解与示范有机结合问题的研究
体育教学中学生的观察与模仿的问题研究
增强身体素质的模式与方法
减肥与健康
篮球运动的发展趋势初探
田径运动中发展柔韧素质训练的方法探索
浅谈中学生短跑专项力量训练
2008年北京奥运会对中国建设的作用
普通高校学生篮球战术意识的培养
篮球跳投技术的分析及基础训练方法
高校高水平篮球队的管理方法研究
体育院系学生篮球裁判能力的培养
浅析篮球运动中篮球战术意识的培养
体育院系学生篮球战术意识的研究
2005CUBA八强技战术分析
陕南农村初中体育教学现状与对策
影响陕西省高校高水平田径运动队发展的因素分析
陕西省中学足球运动员身体训练方法研究
陕西省城镇居民体育消费行为决策过程的理论研究
业余跳运动员起跳技术的发展趋势分析
中学生短跑运动员力量训练方法探析
街头文化对体育时尚化的催化作用
运用现代科学技术对太极拳再认识
体育教学中学生心理障碍的探讨及对策研究
篮球运动中膝关节半月板损伤的机理研究
跳远踏板的准确性研究
羽毛球运动训练中的多球训练研究
我国女子优秀跳远运动员三跳技术动作研究
跳远运动员准确踏板因素研究
体育游戏中在中学(初中)体育教学中的应用
中学业余运动员400米技术的训练方法
比赛心理准备对跳运动员成绩的影响
体育专业学生跨栏教学方法研究
运动对红细胞功能变化的影响
篮球运动中产生疲劳原因探析
影响中学生篮球队员弹跳力的因素及对策探析
青少年篮球运动员急停跳投初探
快走对老年人身体健康的影响
提高青少年运动员身体素质的方法初探
力量训练对篮球运动员弹跳力的影响
有氧运动与骨骼肌胰岛素的敏感性
篮球战术训练要解决的主要问题是什么
肥胖诱发胰岛素抵抗的机制
一氧化碳在运动改善胰岛素敏感性中的作用
以《理想中的大学体育课为题的论文
题目1：
青少年游泳运动员动作速度训练方法及应注意的问题
摘 要 青少年时期是游泳运动员获得速度的最佳时期也是发展速度素质的有利时期分析青少年游泳运动员动作速度的影响因素和发展动作速度的敏感期探索针对青少年游泳运动员动作速度的训练方法及训练中应注意的问题
关键词青少年游泳运动员动作速度方法
在儿童时期培养速度素质十分重要儿童的神经系统可塑性较大灵活性较高兴奋型往往占优势具有好动活泼上进心强反应速度快等特点是发展速度中频率素质的最佳时期速度训练的重点突出表现在动作的协调性连贯性和动作速率上同时利用此阶段青少年运动员形象思维能力迅速发展的特点进一步发展全身协调能力相对于游泳运动成绩提高的实效性来说动作速度的表现更为明显它很大程度上决定运动员运动成绩的好坏本研究旨在对青少年游泳运动员动作速度的影响因素和敏感期进行深入研究探索针对青少年游泳运动员的动作速度训练方法及训练中应注意的问题
1 青少年游泳运动员发展动作速度的敏感期
动作速度的主要特点是通过肌肉系统最大限度的快速活动形式在最短的单位时间内完成动作由于人体肌肉活动的形式与质量受形态生理心理力学技术等方面的影响因此动作速度受到身体形态力量发展水平与技术肌纤维类型和肌肉用力的协调性等多方面的影响在青春期各阶段各类运动能力身体和机能发育指标的提高速度不同彼此之间也无关联敏感期理论指出当某种体能进入高速自然增长期时对该种体能进行目的明确的训练效果最好可参照游泳训练学中男女运动员专项能力的最佳年龄期表女孩在10 11 岁前男孩在12 岁前可通过调节动作改进简单动作反应时提高速度能力上述年龄段之后的1 2年速度能力提高速度减缓应把球类活动出发转身练习当作改进速度能力的主要手段在发展速度力量能力方面12岁女孩和13 14岁男孩肌群开始加速生长为速度力量能力的提高创造前提条件这
一训练阶段末期应定期安排中小重量快频率的练习
2 青少年游泳运动员动作速度的训练方法
速度能力发展的重要刺激因素是动作的极限强度在神经系统受到适宜刺激肌肉和关节事先做好准备活动的情况下是发展动作速度的最好时机准备活动应专门设计以中等强度进行并将改善速度能力的单个或整套练习列入准备活动之中发展速度能力时选择每次练习的最佳持续时间和练习间的间歇时间有重要意义各次速度性练习的间歇时间应保证工作能力几乎完全恢复为止不过休息时间也不应使中枢神经系统兴奋性水平过分下降
2.1 提高动作快速启动能力
这些速度能力体现在运动员出发转身和划水蹬打腿等动作上专门训练的任务在于增加运动单位的起动数量缩短极限用力的时间发展这些能力的最有效方法是快速等动训练和小重量肌肉最快速度收缩的力量训练依据重点发展素质的差异(速度或力量) 练习重量可在极限能力的30% 40% 至80% 90%每组练习重复次数可在4 6次至10 15次之间间歇时间在1015s
2.2 提高动作频率
快速的动作频率有助于50m 比赛出发后的冲刺游对保持快速的游进速度有重要意义频率与快速游是密不可分的游泳中的快频率首先指快速的划水动作快速的划水动作取决于划水力量和游泳技术(肌肉紧张与放松的协调能力) 动作极限频率的维持取决于ATP 再合成的无氧非乳酸机制从上述分析可知发展动作的极限频率既要发展力量能力又要发展机体的非乳酸能力
2.3 克服速度障碍
每个运动员都有自己的最佳频率界限短距离运动员如果破坏了自己的最佳频率将出现速度障碍速度障碍是不合理的频率标准化巩固化造成的很难控制快频率下的动作质量因为这时肌肉几乎是在进行等长方式的工作来不及放松也来不及收缩许多练习可帮助克服速度障碍如牵引游在游泳水槽中借助特制吊架进行的超极限速度小划手掌小脚蹼游或用小重量的阻力游都有助于克服速度障碍经常改变动作频率动作条件有助于避免顽固的动作定型出现为使力量能力和游泳技术同时得到改进可将极限强度(频率)的练习与90 95 极限游速的练习交错安排如此安排练习运动员可控制划水动作质量并可为极限游速的提高打下基础
3 发展青少年游泳运动员动作速度应注意的问题
3.1 动作速度训练与技术训练相结合
提高运动员的速度能力在很大程度上取决于合理的技术只有掌握与专项素质相适应的合理的技术才能充分提高速度水平提高有用技术动作的重点就在于处理好划频与划幅的比例不论是重复游练习还是间歇游练习完整配合游或分解游练习都是以速度为中心对于一个技术动作来说只会掌握而没有速度是没有价值的动作速度因此在改进技术时也要用自己绝对速度的85%90% 用快速游来改进技术用的训练手段应体现以速度训练为主的原则在速度中发展和巩固运动员的技术和放松协调能力
3.2 动作速度训练与身体素质训练相结合
力量素质是速度的基础运动技能的发展和基本技术的掌握身体素质和运动技术的协调发展都离不开力量训练根据青少年的生理特点速度训练时力量素质的发展重点应同专项技术要求相吻合由于速度能力与速度力量的生理机制和性质是一致的因此在培养运动员速度训练中要特别注意快速力量的训练还要注重柔韧性与放松能力的提高以增加力量的作用范围与时间提高运动速度改善肌肉的协调性所以增加快速力量和提高柔韧素质与放松能力对提高运动员的速度能力非常重要
3.3 调动更多的运动机能单位参与运动生理动机能原理研究证明一般人活动时只有60%70% 的肌肉参加而运动员可使80% 90% 的肌肉参加工作以大阻力的刺激使肌肉做较大的收缩以动员更多的运动机能单位提高神经系统控制和传递能力使肌肉的有效作用得到发挥神经生理学试验研究证明神经类型不完全是由先天遗传的特征所决定后天的训练完全可以使它得到改善因此在训练中应多用提高中枢神经系统兴奋性和灵活性的练习手段改善其机能用不同的信号刺激完成各种快速动作的练习如教练员取超动作频率击掌引导运动员的频率回拉牵引减少运动员的游进阻力提高运动员的划频等实践证明这些都能有效提高运动员的动作频率
3.4 不同训练周期的动作速度训练安排
在游泳运动员全年训练各大周期的所有训练中周期都应安排速度能力的训练在恢复开始训练期和一般身体训练期应通过要求快速反应的和冲刺性的30 60m跑各种跳跃练习发展速度能力另外陆上通过球类活动水上则通过游戏水球比赛等非专项手段和活动来发展速度能力在专项身体训练期发展力量和无氧非乳酸能力的同时发展速度能力应用极限强度的短时间(从5 6s至20 30s)的力量训练手段在赛前训练期和比赛训练期应用专项手段(出发转身练习水槽牵引游与正常冲刺游交替练习)发展速度能力
4 建议
4.1 动作速度训练手段应具有变化性
根据人体神经系统工作过程的特点在训练中过多用单一的训练手段必然导致神经系统工作能力的降低从而影响训练的质量所以在速度训练中应用多样性的训练手段不断调整神经过程的兴奋性使青少年运动员在训练课中始终保持较高的兴奋状态和较大的兴趣
4.2 选择动作速度训练的距离
速度训练的距离选择是非常重要的应根据训练的目的对象的水平进行选择不能过长也不可太短太短在这个距离上起不到发挥速度的作用过长则具有耐力性特征就失去了速度训练的意义
4.3 控制动作速度训练的节奏
良好的动作节奏也是取得优异成绩的重要因素之一当运动员按某一规律性的节奏游进时会产生一种韵律感而这种韵律既能使运动员在整个游程中发挥速度又能相对节省体力提高兴奋性达到使技术动作放松与合理化的目的
4.4 安排动作速度训练的时间
速度训练应安排在运动员竞技状态良好时进行因为此时神经过程的灵活性肌肉的伸展力弹性放松能力都处于最佳状态如果在青少年运动员疲劳时安排速度训练不但以上各因素都得不到充分显示且由于神经系统处于较深刻的抑制状态肌肉弹性降低动作将失去原有的频率与幅度在这种状态下进行速度训练不但抑制了速度的提高而且还会形成速度障碍给整个训练带来不利影响因此在整个训练周期的安排中一般把速度训练课安排在周一和经过适当调整恢复后的第一次训练课中
参考文献:
[1] 全国体育院校教材委员会游泳运动[M] 北京人民出版社2001
[2] 徐浩明青少年全能运动员动作速度训练特征及方法[J]西安体育学院学报, 2003 3
[3] 迟爱光译游泳训练学[M] 广州广东体育科学研究所2004
[4] 舒新南王路军论青少年速度训练手段的多样性[J]体育函授通讯2002 1
题目2：
游泳锻炼对高校学生生理指标体育意识和行为等影响的研究
摘要: 本文通过对中国矿业大学学生进行为期2个月的游泳锻炼实验研究表明游泳锻炼可以改变大学生的
身体形态机能并能积极改善大学生的体育意识和行为为大学生课余锻炼健身健美提供了简捷有效的方法
和依据
关键词: 游泳锻炼大学生生理指标意识行为影响
前言
随着全民健身教育的普遍推广人们已意识到
身体健康的重要性越来越多的人走进健身场馆
当代大学生在学习压力和求职压力下更是看重身
体的健康状况本文通过对自愿参加游泳锻炼实验
的中国矿业大学学生进行调查研究对其锻炼前
后的生理各指标和体育意识行为展开了一系列的对
照分析旨在为高校大学生提供有效可行的课外体
育锻炼方法和理论依据
一研究的对象与方法
一研究对象随机抽取中国矿业大学健康
学生40 人参加游泳锻炼实验其中男生20 人女
生2 0 人要求受试者在试验期间只参加游泳锻炼
表一本研究受试者身体基本情况
二研究方法
1.文献资料法查阅了2001 年以来的有关水中
健身运动大学生体育行为意识方面的相关资料
2.人体测量法要求受试者在开始进行游泳锻
炼实验前后各进行一次统一的身体形态体质指标
的测量测量时间分别为2003 年6 月14 日上午8 时
2003 年8 月16 日上午8 时实验从2003 年6 月15
日起至2003 年8 月15 日为期两个月的练习要求
受试者每周进行三次游泳锻炼由指导人员统一安
排练习内容
3.追踪调查法为了了解受试者通过游泳锻炼
实验后一段时间对体育意识行为的改变程度笔者
分别在实验前和实验结束一年后2004 年5 月10 日
对受试者进行了关于课外体育锻炼情况及体育消费
状况的调查
4.数理统计法对测试结果用社会科学统计
软件包SPSS10 对数据进行统计学处理显著性检验
用配对t 检验显著水平p<0.05
三游泳锻炼实验的内容通常由陆上准备
部分水中准备部分水中基本部分水中放松结
束部分组成共用时约60 分钟[1] 游泳锻炼实验场
所位于中国矿业大学游泳中温在26 1
水深1.2 1.5 米不等水位选择根据不同的内容
而改变运动心率控制在120-150/ 分钟安静时心
率的2 倍在每部分练习前中后即刻测1 0 秒
心率以控制运动强度在实验期间要求受试者其他
的生活习惯照常
二研究结果
一游泳锻炼实验前后受试者生理各指标的
比较
1.游泳锻炼实验前后受试者基本体质指标测试
结果比较
从表二中看出受试者基本体质指标测试安静
心率体重肺活量这三个指标上差异比较明显p
83
<0.01 坐位体前屈与立定跳远的指标具有差异性
p<0.05 说明通过游泳锻炼实验对大学生的心肺功
能起到了明显的促进作用显示游泳锻炼可以有效
地消耗锻炼者体内多余的热量有利于塑造理想的
体形同时也表明游泳锻炼对柔韧力量等基本的
身体素质有一定的改善作用
表二实验前后受试者基本体质对照
2.游泳锻炼实验前后受试者各身体围度的比较
表三得出游泳锻炼实验对受试者腰围的比较差
异非常明显p<0.05 表明游泳锻炼实验对大学生
具有一定的减脂作用对受试者胸围最大胸围最
小胸围的改变具有显著性差异研究结果表明游泳
锻炼实验对大学生的肺通气量有明显的改善作用
表三实验前后受试者身体各围度的比较
二游泳锻炼实验对受试者体育意识与行为
的影响
当代大学生学习压力重除了必修课普修课
选修课要自己安排大量的时间学习外语还要尽
可能地多拿各种证为求职多做一份准备因此学
生的空余时间相对较少进行体育锻炼的意识和行
为相对成年人较差所以在课外体育锻炼上应该重
视对学生体育意识及行为的培养针对这一问题笔
者在本次游泳锻炼实验一年后对受试者进行了一次
追踪调查研究游泳锻炼对大学生体育意识及行为
的影响程度主要表现在受试者每周参加体育锻炼
的次数表五每次参加体育锻炼的时间表六
以及体育消费状况表七的比较
表五实验前后受试者体育活动意识的比较
每周锻炼次数
表六实验前后受试者每次参加体育锻炼的时
间比较
表七实验前后受试者体育消费状况的比较
从表五调查结果来看实验后大学生每周参加
体育锻炼的次数与实验前2003 年6 月14 日的调查
结果相比具有显著提高实验后表六大学生
每次参加体育锻炼的时间与实验前相比具有显著延
长提示水中有氧健身运动对肥胖女大学生提高体
育活动的意识具有长期性和显著性的效果
从游泳锻炼实验前后受试者对体育消费状况的
比较来看见表七大学生的平均每年消费0 60
元的占主要地位50% 而实验后平均每月消费在
60 100 元的占了主要地位47.5% 提示游泳锻
炼实验后受试者的体育消费水平呈现出总体的上涨
趋势一定程度上反映了受试者形成了比较合理的
体育价值观和比较积极稳定的体育态度
三结论与建议
一结论
1.大学生参加游泳锻炼对塑造体形减掉多余
脂肪提高心肺功能增强柔韧与力量等素质有着
积极的作用
2.游泳锻炼对培养大学生的体育意识与行为有
着深远的影响
二建议
1.游泳锻炼的实施需要有一套科学合理的
并要有专业人员辅导
2.想通过游泳锻炼起到养身健美祛病医
疗的作用必须做到持之以恒科学合理地进行
3.建议参加游泳锻炼者应该选择水温水深及
卫生安全条件合格的场所进行
参考文献
[ 1 ] 肖红陈玉茜. 析水中有氧健身操的编排
[J].南京体育学院学报2002 (4):101-102.
[2]肖红.中年水中的健身效果[J].体育学刊
2003 (9):52-53.
[3]王跃.肥胖大学生体育意识与行为干预对策
的研究[J].北京体育大学学报2003 (6):33-34
50.
[4]刘松平,张绮,张琦,方辉.有氧运动对大学生
单纯性肥胖干预效果观察[J].2002 (6):223-224.
[5]简坤林,孙学川.水中运动生理学[J].现代健
康2001 (1):22-23.
[6]于素梅.肥胖与有氧运动减肥的生物学分析
[J].北京体育大学学报2001 (1):62.
题目3、
对少年游泳运动员有氧训练的探讨
摘要:随着游泳运动的发展，比赛竞争越来越激烈，如何把运动员的基础打好，在什么时期进行有氧训练就尤为重
要。对少年游泳运动员的有氧耐力训练的科学性、可行性和必要性进行深入地研究和探讨。
关键词:少年;游泳运动员;有氧训练
1.2 研究方法
1.2.1 实验法将运动员随机分成2组，为实验组和对照
组。由笔者进行教学。实验组在一周六次训练中，三次进行
教学和技术训练，三次以有氧耐力为主进行训练，有氧训练的
比例由课总量的40%逐步增加到65%,
对照 组 在 一周的六次训练中，六次课基本上都以教学和
技术训练为主，有氧耐力训练比例占课总量巧%逐步增加到
35%。五个月后，检验不同有氧训练比例对心率的恢复和运
动成绩的影响程度。
1.2.2 文献资料法对国内外有关游泳有氧训练的论文进
行检索整理，了解国内外有氧训练方法的研究动态和发展状
况。
1.2.3 数理统计法用SPSS 12.0软件对30名运动员的心
率恢复和成绩进行统计学分析。
2 研究结果
经过 四 个 月的训练，实验组和对照组在心率恢复和运动
成绩方面都有所提高，实验组的提高幅度更大一些(详见表
1、表2)。经过数据检验,P<0.05，差异性显著，因此可以断
表1 实验组和对照组实验前、后平均心率对照表〔次/分J
组别实验前实验后
65 69
7D 71
游泳 是 人 类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意
识的技能活动。随着游泳训练实践的发展和科学技术的进
步，现代游泳训练已经进入了多学科综合利用的科学时代。
少年运动员的游泳训练应该贯彻“从小培养，打好基础，系统
训练，积极提高”的原则。因此训练任务要结合儿童生理发育
的特点，以发展有氧能力为主打好耐力基础，促使心脏充分发
育，提高心腔容积，增大每搏输出量，提高心血管系统、呼吸系
统的功能，为成年后专项能力的提高打下良好的基础。此外
从能量角度看，有氧供能能力是无氧供能能力的基础。高度
的无氧能力应建立在高度发展的有氧代谢基础上，因为高度
的有氧能力不仅有助于更有效地进行氧化过程，最快地消除
无氧过程中积累的乳酸，而且还能最有效地提高肌肉中糖原
的储藏量。而提高肌糖原储藏量，就能扩大糖酵解的潜力，因
此，即使是以速度耐力为主的中短距离运动员(这项运动所负
的氧债绝对值最大)也应该在发展有氧能力的基础上再过渡
到无氧训练，奥运会50 m,100 m自由泳金牌得主波波夫的训
练指导思想就是“从某种意义上说，游泳是一项耐力运动，因
此需要高度的有氧能力”。在游泳比赛中400 m以上的项目
则是以有氧代谢供能为主。所以要想充分挖掘少年游泳运动
员的潜力，除了进行系统的技术和基础训练外，应用以有氧
耐力为主的训练方法。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
哈尔 滨 市 经过两年业余训练的少年游泳运动员，能掌握
4种泳姿，共60人。
实验组(N=30)
对照组(N=30)
T 1 .2 6 一2.33
P > 0 . 05 < 0 .0 5
收稿日期:2005-04-21;修回日期:2005-05-09
作者简介:杜强(14-)，男，教练，学士，主要研究方向为游泳教学与训练。
108 沈阳体育学院学报第24卷
表2 实验前、后平均运动成绩对照表(s)
组别50 m蛙泳50 m仰泳50 m自由泳
输入氧气、葡萄糖或脂肪经过生化反应生成ATP。虽然少年
儿童的有氧能力发展的可塑性很大，但是负荷时间长短应考
虑少年运动员技术处于不稳定状况，负荷时间的选择应该是
其控制和掌握技术所游的最长距离的时间。随着少年运动员
控制和掌握技术能力的提高，有氧耐力练习的时间和距离可
以逐步延长。负荷强度至少应达到心血管最大工作能力的
50%，最好达到70%。根据上述分析，笔者总结出了少年游
泳有氧训练需要注意的3顶事宜:①有、循序渐进地提高
有氧耐力负荷，全年保持有氧耐力训练，有氧耐力训练方法多
样化。②训练距离的选择必须以运动员能较正确地控制技术
为前提，随着训练水平的提高和控制技术能力的提高，逐步延
长有氧耐力的训练距离和反复次数，循序渐进。由于少年运
动员的大脑皮质神经细胞的工作能力较成年人差，易产生疲
劳，因此有氧训练时不要过于集中，时间不宜过长，应和其他
训练交替进行。③由于有氧耐力训练工作时间相对较长，动
作频率相对比赛时慢，不利于儿童形成快速的动力定型。因
此在有氧耐力训练后要适当安排10.15分钟的快速技术训
练和速度练习，以防止形成慢的动力定型。
4 结论
1) 实 验 结果证明，进行有、循序渐进的有氧耐力训
练，有利于心率恢复水平和运动成绩的提高。
2) 少 年 游泳运动员能够进行而且应该进行有氧训练，这
不仅符合儿童的生理特点，而且有益于儿童心血管系统机能
的发展，并能为今后运动潜能的开发打下一个坚实的基础。
参考文献:
[1]全国体育院校教材委员会.运动生理学M].北京:人民体育出版
社， 19 99 .
幻梅学雄.游泳M].北京:高等教育出版社，1999.
[3]温宇红.游泳[M].北京:人民体育出版社，2002.
[4]郑如城大学生游泳速成教学法的实验与探索[1l.广州体育学院
学报 ， 20 04,24(6):90-93.
[5〕宋海宾.试论游泳运动员的有氧训练1l.乐山师范学院学报.
200 4( 5). 责任编辑:郭长寿
45 50
50 52
52 54
实验组(N=30)
对照组(N=30)
丁 1. 48 1 .0 3 1 .5 6
尸 < 0. 05 < 0 . 05 < 0 . 05
定不同有氧训练比例对心率的恢复和运动成绩的影响是很大
的，并且适当加大有氧训练比例对心率恢复和运动成绩的提
高都具有很大的帮助。
3 分析讨论
游泳 运 动 是一项速度耐力性的竞赛项目，它的特点是强
度大、持续时间长、比赛争夺激烈，对运动员的心血管系统机
能要求很高。而有氧训练的重点，主要是发展和提高心血管
系统的机能水平。少年游泳运动员受年龄的影响胸廓小，肺
活量小，呼吸肌弱，对氧的需求量相对比成年人多，呼吸频率
快。在进行有氧耐力训练时，由于较长时间受到水的阻力、浮
力和压力的作用，能使呼吸肌得到锻炼，增加了肺的通气量，
加强了气体交换，使呼吸器官得到了充分发展，肺活量增大;
此外，少年运动员冠状动脉的内腔大，血液循环快，血管壁弹
性大。运动时主要靠增加心率来增加心输出量，以适应肌肉
活动。有氧耐力训练因为有效地控制了心率，所以不会使心
脏负担加重，十分有利于血液的输送和回流，能减轻心脏负
担，从而为运动员的心血管系统机能发展打下良好的基础。
我们 知 道 耐力项目中最主要的功能系统是有氧功能。这
种供能系统需要机体具备较强的向运动肌肉送氧的能力。氧
向肌肉的运输对维持有氧代谢的速率起着十分重要的作用。
在轻微运动中，血液流经肺脏时接受氧，将氧运输到肌肉同时
接受肌肉中的二氧化碳，再回流到心脏和肺脏，释放出二氧化
碳，重新运输氧。当运动强度提高、能量需求增大时，有氧代
谢供能的速度也随之加快。由于机体几乎不能储存氧，游泳
运动员较长时间有氧负荷主要依赖于机体的摄氧能力。通过
曰吐，.心‘，卜。.r，..闷.，叫州口，叼叫.，卜.侣翻司阅.翻叫洲口目心.峨月卜.口，硬目口..川，卜.月‘.。闷.，.。闷..叫洲‘，.。闷.，峭闷心，，闷.，.峭月.，.勺月‘，，门..，阅.，.勺月‘.。闷.，叼，..，。月口节.司网目.叫J叫..峭阅.1，..‘二卜。，‘，.闷.，.O.‘，.。闷.，劝.‘，峭叫日，卜。.‘，。叫.，.月日月曰曰.J.刃闷.，司闷..闷曰.
(上接第94页)
3.7.2 脚本卡片设计脚本卡片设计主要是依据文字稿本
内容，把课件教学思想、教学策略、教学媒体选择及信息呈现
形式设计到每个页面中去。它具体包括页面中的文本、图像、
图形、影像、声音、音乐等具体内容及其呈现形式。脚本卡片
的好坏直接影响着教学内容能否准确完成，教学形式是否生
动形象，各媒体搭配组合是否得当。
4 结论与建议
4.1 结论
1) 制 作 CAI课件的关键环节是依据最优化教学设计思
想及课件教学目标与内容，设计课件的文字稿本和脚本设计。
2) 多 媒 体CAI制作的重要前提是对文本、图像、动画、音
频、等媒体素材的收集与熟练编辑。
3) (网 球 )CAI课件的研制与应用，是利用现代多媒体技
术为网球技术教学提供的一种全新的教学手段，使技术动作
的教学更直观，称补了常规教学中的不足，提高了学生的参与
意识和学习积极性，加深了学生对知识的理解。
4.2 建议
1) 更 新 教育、教学观念，高度重视多媒体CAI技术对教
育、教学改革的重要意义。
2) 应 加 强对体育教学多媒体教学的硬件建设，注意培养
教师利用现代媒体的意识，给教师提供良好的学习机会。
3) 在 教 师的评优考核中，应把会制、会用多媒体CAI课
件列入评比条件，以适应现代教学的要求。
参考文献:
[1]李学农.丁平青.温玲，编多媒体教学优化设计〔M].广州:广
[2
[3
[4]
汇编M〕北京:高等教育出版社，1998.
[5J张超.体育技术课教学多媒体
Ul .北 京 体育大学学报，2002(4):
CAI课件的研制与应用研究
太多了，如果这3篇都不满意，你给我发邮件：
lovexx923@yahoo.cn
我再传给你，都是WORD模式的，想要多少有多少！
初中体育教学论文
学校是培养人才的摇篮，具有群体生活的特点，是实施健康教育的理想场所，因此，学校必须全面进行健康教育，从而教育出健康而又有民主意识的公民，在学校健康教育中，体育健康教育具有重大的意义，学校要努力把健康教育融人体育教学中。高校体育是学校体育教育的最后一个环节，也是最重要的一个环节，传统的学校公共体育课将篮球、排球、足球、田径、体操游泳等项目设置为学校体育的教学内容，这本身是无可置疑的。然而大纲在具体内容上偏重于运动技术的传授，并事先为体育教师预定了模式，从而限制了体育的性和竞技性的发挥，同时也限制了教师的主导作用。体育的魅力就在于它的性，而现在高校体育之所以不受欢迎，其重要原因之一也是缺乏性，因而它不能构成现代大学生活动的重要内容，是没有生命力的。而体育的性又恰恰蕴藏在体育的竞技之中，我们可以将不少竞技体育项目进行改造和开发，如田径项目中的走、跑、跳、投项目，动作技术难度大，不易掌握又枯燥无趣，经降低技术难度以改造为趣味投掷，趣味走、跑、跳，趣味抢和拦；又如三大球技术动作复杂，动作技术要求与标准过高，经改造为趣味篮、排、足球以及球操。在老师的指导下，这些具有趣味、易学、易掌握又好玩的项目，学生喜欢，学生练习的积极性高，同时教学时数也不影响，同样能达到锻炼身体，促进身心健康的目的。
传统的体育课可供学生选择的项目内容少，沦是否喜欢，为凑足班级数用硬性分配，使学生产生不满意、厌学，甚至有反对上体育课的现象发生，针对这种情况，教师应注意把时尚体育项目引进课堂，丰富体育健康教育课程素材。如：健美操、拉丁操、搏击操、街舞、体育舞蹈、武术、太极拳、攀岩等等。教学内容丰富了，得到学生的青睐，学习热情高涨，学习情趣就会得到充分的发展，从而激发学生的主动性和积极性，变“要我学”为“我要学”和“我想学”。
教师在课堂传授基本理论、各类运动项目的竞赛规则、裁判法及如何组织各种比赛的方法、锻炼方法和手段等知识。学生通过理解和吸收消化，在实践中运用而对此产生兴趣，并在实践中得到巩固提高，即实践创新。如组织篮球比赛，首先要会制订篮球比赛的竞赛规程，并知道规程包括的内容，即：竞赛目的、时间、地点、竞赛方法、报名办法、计分办法、名次奖励办法等，将其提前下发给各班，以便作为比赛依据；其次召开班级体育会议，布置比赛事宜；再次召开篮球裁判会，编排比赛日程；最后准备比赛场地。教师在课堂教学中讲授，在实践中指导与训练，让同学真正体验理论与实践相结合的真理，教师还可营造各种小型比赛环境，让学生们在实践中锻炼并得到进一步提高。通过这样类似的活动来加强学生间的互相帮助、互相合作的精神，能够为学生创造互相交往的良好环境，对于提高学生人际交往能力有一定作用，如在教学中有意设置挫折环境给学生出难题、设障碍、树对手，同时诱导他们向难题、障碍、对手挑战，在竞争激烈、对手如林、障碍重重时，要奋力向上，敢于拼搏的精神来鼓励自己，勇敢地面对现实，去迎接新的挑战。这就说明体育教学能培养和展示人的表现意识、创新意识、竞争意识，在逆境中培养学生的竞争能力，应对能力和创新能力，提高学生对社会生活和环境的适应能力。
考试成绩是学生体育方面受教育的水平和程度的反映，学生对考试成绩的期望值及对考试的重视程度都是提高体育教学质量的原动力和促进学生学习的激励机制。长期以来，高校体育课程的考试用“技评”和“达标”2种形式，“达标”
是几项固定的内容，“技评”是教师对学生学习情况的主观评价，一般都是教什么就考什么，缺乏灵活性。尽管目前《大学生体质合格标准》将对高校体育课程建设起到导向作用，然而“技评”部分却仍然沿用以往的模式，学生没有自己发挥的空间。
针对以往“技评”局限，高校体育考试应改变以往由任课教师单人评价其授课班级的形式，用集中评分制，学校设立统一的考试时间，由多个相关教师评价同一项目内容；另外，不应限制学生的“技评”内容，由学生自由选择考试项目。
以往的“达标”评价是一个统一的标准，成绩好者分值高，没有考虑学生的个体差异，有些学生尽管已经很努力了，但最终得到的成绩并不理想，甚至不合格，这对学生的积极性无疑是个极大打击。考虑到学生的个体差异，建议“达标”项目的评价取“分段式”评价方式，根据学生某一阶段的进步程度予以评分。只有这样才能充分发挥学生的积极性，并能更好地挖掘学生在体育方面的潜能。21世纪高校体育应该从社会发展对大学生体能的要求，从体育教学功能出发，确立以“创新求知”、“健康第一”、“终身体育”的教学思想为指导，把体育与健康教育的知识技能的过去、现在、未来融为一体，使教学重心向未来转移。
大学体育论文1000字
初中体育教学论文1000字
论文题目： 试论如何提高初中体育教学质量
论文摘要： 作为一名初中体育教师，应当实施有效的教学方法，提高初中体育教学质量。教师应当清楚初中体育教学的目标，对学生的学习需要进行把握，立足于学生的学习兴趣，跟学生进行有效的交流。结合学生的实际现状，持续地丰富教学知识，从而实现学生的发展需要。因为初中学生恰恰处在青春叛逆阶段，所以不少学生的心智与思想都比较幼稚。而初中阶段又是学生成长和发展的关键阶段，所以提高初中体育教学质量，有利于学生形成良好的身体和心理素质。
论文关键词： 体育运动 技能 兴趣
一、重视有效地讲解体育运动技能
初中体育教师务必强化运动技能的讲解，特别是注重动作要领的讲解。体育教学动作要领的演变和发展得益于体育运动，是专门分析体育的人员概括出来的，有着十分强的指导性、规范性、科学性。为此，教师应当以通俗化的语言为学生讲解动作要领，只有这样，才可以让学生熟练地掌握体育动作。例如，教师在为学生讲解立定跳远的时候，能够这样解释：务必确保落地前的'膝盖前顶，尽可能地往前伸脚，不可以先使脚尖落地，落地时的双脚间距应当跟肩不相上下。教师还应当纠正学生不规范的动作与技术失误，尽可能地使学生避免双脚踩踏起跳线和原地小跳的失误。
二、培养学生的体育学习兴趣
在初中体育教学中，提高教学质量的一个关键性指标就是学生是不是产生了学习兴趣。教师在教学中，应选用有效的教学方法，不管是组织体育活动，还是讲解理论知识，都应当注重学生学习兴趣的培养，尽可能地通过活泼生动的形式集中学生的注意力。教师在体育活动中加入一部分比赛或游戏，或者是通过暗示的形式实施教学。例如，在田径教学中，由于田径活动的专业性比较强，也不需要任何的器材设施，只要求比较严格的身体素质，因此这种练习是单调和乏味的，难以激发学生的学习兴趣。因此，教师在教授学生田径课程的时候，能够通过暗示的形式，让学生借助田径课程明确自我身心的发展规律，并且通过一些名人的典故或者是轶事迅速集中学生的注意力，从而达到培养学生学习兴趣的目的。
三、把握学生的学习需要
对于初中体育课程来讲，教师务必对学生的学习需要进行把握。只有如此，才能够真正地提高教学质量。因为当前的学生有着十分丰富的课余生活，学生也接触到十分多的新鲜事物，学生的学习需要获得发展。因此，在教学中，教师需要综合性地分析与把握学生的学习需要。如，教师能够以问卷调查的形式了解学生，问卷调查的内容是学生比较喜欢的一些体育运动项目、学生最希望增加的教学项目、学生对教师的教学要求等，这样，教师在进行问卷调查后，能够在以后的教学过程中进行优化，尽可能地跟学生的发展需要相适应，从而有利于教学质量的提高。
四、丰富教学知识
在科技进步以及社会发展的影响下，体育项目得以持续地发展，不少较为流行的体育项目都难以在教学课堂上学习。因为教师的教学知识是既定的，从而造成教学知识的单一化。为此，教师需要持续地更新教学知识，在教学实际中融入学生喜欢的和比较流行的体育项目，使学生可以在教师的指导下学习和掌握，从而推动学生的进步和发展。例如，目前较为流行的排球、羽毛球、游泳、骑单车等体育运行项目等，教师能够结合校方的办学能力，有针对性和目的性地选用一部分，这样不但能丰富学生的知识、拓展学生的视野，还可以让学生获得好的锻炼。
综上所述，作为一名初中体育教师，只要转变教学思想，高度重视初中体育教学，并且注重实施有效的教学策略和方法，就能够有效地提高初中体育教学质量，促进学生的健康成长和发展。
参考文献：
[1]陆爱东。初中体育教学如何优化课堂教学提高学生实践能力[J]。当代体育科技，2011(05)。
[2]石志斌。论小组合作学习在初中体育教学中的功能与运用[J]。当代体育科技，2011(05)。
;一个优秀的游泳教练应具备一些什麼品质的
大学体育论文1000字，解答如下：
一、大学生体育教育的现状
1.体育课程体系不断完善：随着教育改革的不断深入，大学生体育课程体系也在不断完善，课程设置更加丰富多样，涵盖了球类、田径、武术、游泳等多个项目。
2.体育设施逐步完善：为满足学生的体育锻炼需求，许多高校加大了对体育设施的投入，改善了运动场地和器材条件。
3.体育竞赛活动丰富多样：各高校积极开展各类体育竞赛活动，如校运会、篮球赛、足球赛等，提高了学生的参与度和体育技能水平。
二、大学生体育教育存在的问题
1.缺乏体育意识：部分大学生对体育的认识不够，认为体育只是课余时间的消遣，忽视了体育锻炼对身心健康的积极影响。
2.体育教育方式单一：部分高校的体育教育方式过于传统，缺乏趣味性和创新性，导致学生对体育的兴趣不高。
3.体育师资力量薄弱：部分高校体育教师的素质和数量不能满足学生的需求，影响了体育教育的质量。
三、大学生体育教育的对策
1.加强体育教育宣传，提高学生的体育意识：通过校园媒体、讲座等形式，加强体育教育的宣传，让学生认识到体育锻炼对身心健康的积极影响，从而主动参与到体育活动中来。
2.创新体育教育方式，提高学生的兴趣：引入趣味性、挑战性强的体育项目，如定向越野、攀岩等，激发学生对体育的兴趣。
3.加强体育师资队伍建设：通过引进优秀体育教师、组织教师培训等方式，提高体育教师的素质和数量，保障体育教育的质量。
总之，加强大学生体育教育是提高学生身体素质、促进学生全面发展的重要手段。高校应从现状、问题和对策三个方面出发，全面提升体育教育水平，培养出更多健康、阳光的大学生。
①应具有高尚的思想品质和崇高的精神境界：
教练员是人类灵魂的工程师，为人师表，敬业爱岗，无私奉献都应成为教练员的座右铭，教练员不仅要有坚定正确的政治思想和强烈的事业心、责任感，还要有较好的个人品质，严以律已、以身做则、谈吐文雅、衣着整洁、举止文明、精神饱满等。在市场经济体制条件下，能自觉抵制拜金主义、享乐主义、极端个人主义等腐朽思想的侵蚀，并潜移默化地去影响学生，作一个象陶行知一样“拿着一颗心来，不带半根草去”品质高尚的人。
②应具有现代教育思想和教育观念：
教育思想和教育观念都是教练员素质的重要组成部分，思想和观念是人高层次心理需要的反映，它必将产生一种强大的内驱力去激励教练员全身心地投入到实现自己的教育教学追求。跨世纪的教练员，首先必须具有素质教育的思想和观念，有终身体育和快乐体育、成功体育的全新教学观、学生观、人才观和教育质量观。具体的说就是要从过去为教学服务、为比赛服务转变为为提高全体学生素质服务，从只有升学才能成才，从以考分、升学率、运动成绩为评价标准转变为发展学生基本素质水平为标准，从重尖子、轻全体，重知识、轻能力，重灌输、轻启发，重讲授、轻自学转变为面向全体，打好基础，发展能力，生动、活泼、主动的教学。
③应具有广博精深的文化专业知识和教育理论：
未来学校体育对教练员的专业知识水平以及相关学科的知识水平要求越来越高，只凭学过的专业知识显然是不够的，随着现代科学与技术的飞跃发展，学科知识的渗透、交叉，新兴科技成果的不断产生和涌现，从不同的层次、不同的方面去向体育渗透，丰富和发展着体育学科知识和理论体系，使知识的陈旧率空前加速，要适应现代体育教育的需要，教练员已不能再是仅仅懂得一些运动技能的教练员，而就是一个理论扎实、基本功过硬、知识面广、能力超人、经验丰富、技巧通达的教育者，是一个育人的艺术家和教学的工程师，成为德才兼备，一专多能的复合型教练员。
④应具有较强的教育科研和创新知识的能力：
教学过程实际上就是科学研究的过程。现代教育要求教练员不只是个“教书匠”，而应是一个必须具有强烈时代感，不受固有观点和模式的约束，积极探索、勇于发现、敢于开拓新领域，并在创新中生存，在开拓中发展的科研型教练员。科学研究能提高教练员的业务、理论水平，促使教练员去接受新的知识和信息，了解新的动态、站在学科发展的前沿，使体育教学更具有新颖性、丰富性和新时代的气息。科研能力也是衡量一名优秀教练员的重要方面，不可忽视和放弃。
⑤应具有熟练掌握和运用现代教学技术的能力：
进入21世纪，随着科学的进步和教学手段的日益优化，计算机、电化教学等现代技术手段运用于学校体育教学将成为普遍现象，且得到迅速发展，象幻灯、摄影、电视、录像、计算机等一大批先进的教学设备正在学校体育的领域中悄然兴起，在未来的一段时间里，随着科技的进步，将会慢慢渗透到体育教学、体育管理和体育科研中去，因此，跨世纪的教练员必须强化科学知识的学习，学会使用计算机，掌握新的教学技术手段以及一些教具的使用方法，并利用先进的技术不断改进教学手段、方法、为教学和科研服务。
⑥应具有良好的心理承受力和强健的体魄：
未来教练员的岗位竞争是教育发展的结果，其中部分中小学教练员将面临第二次就业和失业的问题，他们将进入到新型的人际关系、工作氛围、知识体系中去。另一方面，未来教练员的活动空间扩大，影响范围广泛，要受到不同年龄层次、不同知识结构整体的监督和效仿。因此，跨世纪教练员必须具有良好的心理承受力，能抗挫折、抗失败，应变要机智，并能及时有效地调控好自己的情绪，愉快地与他人合作，因为在教学过程中，教练员的心理特征以及所表现出来的行为对学生都会产生较大的影响。教练员还必须具有强身之道，长年坚持体育锻炼，使自己的肌肤更健美，身体更强壮，才能将祖国的下一代培养成为具有坚强、乐观、奋发向上、百折不挠、善处逆境的良好心理素质和身体素质的接班人。
