1.NBA篮球战术

2.打篮球比赛时,使用的篮球战术分别有哪些?

3.NBA中什么叫犯规战术?

4.篮球战术有哪些?详细点

5.NBA篮球战术哪种最强、最实用?

nba篮球比赛战术_篮球战术分析

1、普林斯顿战术,主要定位在不断的传球、挡人和有意识的无球跑动,通过一系列的配合,在篮下创造出空当,使得进攻一方轻松得分。该战术注重“空间、时机、观察、执行”四个环节。空间指场上队员之间的位置、距离,时机指传球、跑动、反跑的时机,观察指观察对方的防守站位,执行指执行基本技术。

2、三角进攻,是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路,在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守,三角进攻会有各种各样的应对方式,按照老温特的话就是“read and react(解读并反应)”。

3、“跑轰”, 指的是以高速流畅的轮转运动为主要战术特点、强调攻防转换的速度而部分牺牲半场阵地攻防能力的一种篮球战术思想。NBA中,炮轰战术以05-06赛季的太阳队最为突出。

4、篮球战术运用应注意的问题

(1)知己知彼,科学合理地选择确定战略战术。

(2)注重战术实施过程中各个环节的衔接和转换。

(3)攻守兼顾,全面考虑。

(4)根据战局发展变化,随机应变,善于捕捉战机。

5、提高战术运用能力的原则及主要步骤

(1)建立战术概念,掌握战术方法。首先必须清楚地了解战术的全部过程,在建立完整战术概念的基础上,掌握战术的方法。

(2)掌握攻守转化和战术综合运用能力。在领会战术方法的基础上,完善攻防间相互转换的水平和质量,掌握和提高战术的综合运用能力。

(3)在比赛中运用战术,提高实战及应变能力。

NBA篮球战术

1,篮球战术包括,跑动传球 、跨步急停、侧掩护和定位掩护 、前后掩护 、挤过配合、传切与突分 、防守快攻、篮球过人脚步,挡拆配合,补防配合 、夹击配合、关门配合、交换防守配合、单对单防守、全队防守,无球跑动等。

2,篮球规则包括:24秒钟规则:进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手.

8秒钟规则:球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场。 

5秒钟规则:持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手,FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。 

3秒钟规则:分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒:进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上;防守3秒:当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时,防守方球员不得滞留禁区3秒以上。 

侵人犯规:与对方发生身体接触而产生的犯规行为。 

技术犯规:队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。 

取消比赛资格的犯规:球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。 

队员5次犯规:无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次必须离开球场,不得再进行比赛。 

违例:既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。 

队员出界:球员带球或球本身触及界线或界线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。 

干扰球:投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球,直到球下落。 

被紧密盯防的选手:被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权。 

球回后场:球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。

打篮球比赛时,使用的篮球战术分别有哪些?

1三角战术

完美执行球队——芝加哥公牛队

芝加哥公牛队之所以能够在90年代捧的6座总冠军奖杯除了拥有天皇巨星迈克尔.乔丹以外,该队引用的三角进攻战术更是功不可没。称其为三角,原因相当简单,是由队中的三名球员各自占据着场上的一边,组成最基本的战术模式。在公牛队之中,通常是由组织后卫罗恩.哈珀(1)占据边线右角,同斯科特.皮蓬(3)和卢克.朗利(5)构成场上三角形。

战术运作:哈珀在运球跑动的过程中 ,迅速传球给帮主(2)。他自己则闪身躲在朗利和皮蓬为他制造的空挡之间,随后再饶到三分线附近。这时,乔丹已经将球传给位于罚球线附近的丹尼斯.罗德曼(4),由后者持球。乔丹在原地停顿一秒之后,跑到左侧边线附近。

战术结果:大虫再次回传给已在队友掩护下摆脱防守的乔丹。乔丹在第一时间或者突破上蓝,或者原地跳投,结束战斗。

战术分析:三角进攻是一个要求全队上下都积极参与进来的整体战术。如果对手对他们其中的一个人取包夹战术的话,那么他们队中的另一个人就会处于无人防守的位置,如果这个人碰巧就是迈克尔的话,那结果可想而知

当然,在决大多数的情况下,乔丹也通常是在他自己的队友的掩护下来完成这个投篮动作的。不过,在这当中,斯科特.皮蓬却是个最为关键的人物,正是在他极为出色的防守掩护下,迈克尔才得以游刃有余地自由投篮。

2挡拆战术

完美执行球队——犹他爵士队

挡拆战术可以说得上是比赛中最简单,也是最行之有效的一种战术配合。迄今为止还没有哪支球队能够比犹他爵士队的马龙(4)和斯托克顿(1)运用这个战术更为娴熟默契的了。在挡拆战术之中,通常是有一名球员为己队正在持球的队员进行掩护。

战术运作:斯托克顿和马龙站在场上左侧边线的位置,而其他三名球员则站在右侧。然后马龙移动到罚球线附近,斯托克顿带球跑至他身边,从旁边饶过去。防守斯托克顿的球员就会撞在掩护的马龙的身上。

战术结果:现在,斯托克顿处于无人防守的状态。他再次带球至罚球线附近,吸引防守马龙的球员注意力,在对方球员双人夹击的情况下,斯托克顿眼疾手快地将球迅速传给早已奔至蓝下的马龙,后者轻松上蓝得分。

战术分析:结果自然是显而易见的。马龙或者扣蓝,或者突破上蓝,或者勾手投篮,总之,会得到良好的得分机会。

3低位进攻

经典执行球队——圣安东尼奥马刺队1999赛季

对于拥有双塔的马刺队来说,低位进攻可以说得上是最合适不过的一个典型战术了。通常情况下,是由蒂姆.邓肯(圈子)(4)站牢内线的绝佳位置(接近篮筐),西恩.埃利奥特(3)则在大卫.罗宾逊(5)的掩护下,开始了新一轮的进攻。

战术运作:埃弗里.约翰逊(1)接球之后,漫漫地运球至半场,埃利奥特和温尼(2)则在罗宾逊和邓肯的掩护下,上前接应他。埃利奥特先跑到三分线弧顶附近,接到约翰逊的传球。温尼则相应地跑到另一端,同时带走了防守他的对手。邓肯此时转身过来,接到了的外线传球。

战术结果:当其他队友都拉开蓝下空挡,使得对放仅有一个人近前防守,邓肯通常可以游刃有余地发挥他自己的身体特长,一记转身勾手投篮结束战斗。

战术分析 :迄今为止,在联盟之中,还没有几个人能够同邓肯一对一的单挑中占据上风,当他面对篮筐时,他几乎可以好不费力地轻松上篮得分,另外他在 16英尺之内的投篮也颇有准头,令对手防不胜防。

4快攻战术

完美执行球队——洛杉矶湖人队00-03

如果可能的话,许多球队都选择这样做,迅速抢下对手的防守蓝板,然后第一时间将球传给已跑到敌队蓝下的队友,趁对手还未完全退回到后场,无人防守的时候将球快速投进蓝筐,打对手一个措手不及。这在篮球比赛中我们称为快感、快攻。洛杉矶湖人队可以称的得上是联盟中快功最为出色的一只球队,一旦他们能够打出自己球队的节奏的话,那往往是无人可以抵挡。

战术运作:此时湖人队处于防守的位置,他们的对手正在组织一轮新的进攻。罗伯特.霍利(4)和沙克.奥尼尔(圈子)(5)同时处于争抢蓝板的最有利的位置。对方投篮之后,沙克首当其冲,抢下蓝板,这时,里克.福克斯(3)和埃迪.琼斯(2)已经快到了前场,沙克迅速妙传给范.埃克塞尔(1),后者接球后,一边运球,一边用眼角扫视着前方的队友。

战术结果:埃克塞尔传给福克斯,后者在无人防守情况下或轻松上蓝,或扣蓝得分。

战术分析:沙克是一个伟大的蓝板高手,只要他在蓝下,他可以随心所欲地控制蓝板球。范.埃克塞尔移动速度相当快,同时在他持球时,大脑反应速度也是快的惊人,他不仅可以准确地将球输送到无人防守的队友手中,而且还可以自己摆脱对手的盯防,轻松投篮得分。

NBA中什么叫犯规战术?

我就以我的篮球经验回答你的问题吧,如有不全与不对,尽请见谅。

最简单最基础的篮球战术,我所知的是挡拆战术、跑轰战术和拉开单打。

挡拆战术最为简单且常见,一般由大个给持球运动员进行挡拆,持球者绕过防守进入内线,进行投篮或传球。跑轰战术,一般上场阵容里存在五个有外线能力的球员时,容易使用此战术,顾名思义,就是不停地跑位寻找投篮机会。一般不建议用。拉开到达战术,适合拥有强大单打能力的人持球使用。

篮球战术有哪些?详细点

广义的犯规战术指的是在体育竞技比赛中,合理利用竞赛规则,主动取犯规的手段以保证本方获得比赛最后胜利的战术。

狭义的犯规战术是指篮球比赛中的犯规战术,这里的犯规战术又分为两种:领先者的犯规战术和落后者的犯规战术。

篮球比赛中落后者的犯规战术

在比赛时间所剩无几,本方还落后一两分,但是球权却在对方手里时,本方一般在实在无法抢断的情况下取犯规战术,即对对方持球队员提前犯规(即在对方出后投篮之前犯规),让对方罚球两次,并且期盼对方罚中尽量少的球,然后本方争取到球权,完成进攻,达到扳平甚至反超的目的。举例:当落后2分,取犯规战术,对方罚球两次,如果都不进,那么落后一方在抢到篮板球后可以抢投3分球,如果投进了则可以反超。基本原理就是利用2分球和3分球之间这1分之差艰难地赢得比赛。这种战术要求落后一方掌握好恰当的犯规时机,并且对方运气不好(罚球不中),而且在得到球权后要保证100%的成功率。这些环节如果有一个出错,那么整个战术就宣告失败。虽然犯规战术成功率低,但是在历史上不乏成功的先例。其中最经典也是难度最大的一次应该是NBA休斯顿火箭队与圣安东尼奥马刺对的一场比赛。特雷西·麦克格雷迪35秒内连得13分,和队友们共同完成的“麦迪时刻”,成功逆转比赛,赢得最终胜利。这场比赛已被编入美国篮球教材,作为犯规战术的经典案例。落后一方取犯规战术是一种无奈之举,是破釜沉舟拼死一搏的最后办法,也正因为其难度高,所以成功者会被人视为英雄,津津乐道。

2篮球比赛中领先者的犯规战术

一般情况是当比赛行将结束,落后一方掌握球权,而领先一方仅仅领先3分时,为了防止对方投中3分球而故意在对方出手投篮之前对其取战略性的犯规,让对方罚球两次,即使对方罚球全进,本方还领先1分,并且掌握球权,此时,只要把时间耗完即可。如果对方同样取犯规战术,只要保证罚球,依然可以领先三分直到最终的胜利。这是一种保守的,为了保住胜利果实的的战术,一般都将成功扼杀对方反超的机会,防止自己被“绝杀”。这种战术与前面所讲的落后一方的犯规战术恰恰相反,被认为是一种“卑鄙”、“丑陋”的手段,所以也没有太多人关注这种战术的成功案例。

3NBA中典型的犯规战术

NBA中最有名的犯规战术莫过于21世纪早期“砍鲨”战术与2013年开始兴起的“砍霍”战术,针对两人罚球效率不高的特点,NBA中的各个球队在需要时都可能进行此战术,以达到限制对手得分,从而使自己走向胜利的目的 。

虽然看起来比较丑陋,但是教练也是为了赢球才不得不这样

NBA篮球战术哪种最强、最实用?

1,解读变化多端的防守方式--联防:

联防,顾名思义,乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防,如果与盯人结合,还可以变化成混防(混合防守),联防与盯人的最大不同,就是盯人以防人为最终目的,而联防则以防球为最终目的。

对位联防则以固定人员固定防守一定区域的方式进行防守,不容易读解而且变化多端,可随时变成盯人和站位联防,但因为对球队默契和个人能力要求太高,而且攻击性稍弱,对于打快节奏的比赛不利,而较少被强调个人能力和快节奏的NBA教练使用,即使在美国以外的地区,也很少有人长时间地使用对位联防。

站位联防,对于应用范围的不同,又分为2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常规站位法,甚至在去年总决赛中,SPURS还使用过比较少见的2-2-1联防,都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。

在国际篮联中,如果为了巩固篮板发动长传,一般用2-1-2联防,但其篮底和两侧还有弧顶三分处是其防守盲区,进攻可以根据1-3-1落位通过传球进行破解。

2-3联防是从最基本的2-1-2联防变形而来,优点和2-1-2类似,都以巩固篮板和保护篮下为目的,并加强了对对方溜底线的防范,外线盲区和2-1-2类似,但如果篮下中锋上提过慢的话,有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。

3-2联防则一般用来对付对方的外线投手群,因为它对上区(不好意思引用了非法防守下的术语)无论弧顶、45度的三分都可以进行压迫力很强的防范,而它的扩大范围的防守,对抢断传球发动快攻也十分有利;但两侧及底线的三分以及罚球线以下小禁区以上的地区都是其防范盲点。

当今NBA最流行的联防方式,乃是当的1-2-2联防以及其衍生出来的几个变种。为何1-2-2联防成为教练的新宠和压箱宝呢?这要从它的几个优点谈起:

1。由于NBA在取消非法防守后,为减少突破难度(理论上),而设定了防守三秒违例的法则,法则规定,如果内线球员没有自己的固定防守对象,在三秒区内停留不能超过三秒;另外规定,“非固定防守对象”的定义为,与防守球员离开超过一臂距离的内线球员,则为“非固定防守对象”。

因此,有此规定,就不难理解为什么在国际规则下大行其道的3-2和2-1-2联防为什么在NBA乏人问津了,那个站桩式的中锋,估计会在整场中因为将精力集中于如何避免防守三秒而导致休克。

2。在NBA这个过去强调个人单打和得分能力的联盟中,不单是内线,很多外线球员也有一定的低位背框单打能力,因此除了射手成群的球队如KINGS、MAVERICKS或者是没有多少单打能力的球队以外,一般在进攻中都用1-2-2进攻落位,而1-2-2联防则刚好在这个阵型中,将联防对对位球员的夹击施展到极致,而让那些过去习惯了背框打的球员如SHAQ、DUNCAN、PIERCE、T MAC等人感到有力没处使。

3。1-2-2联防在进攻方读解时,因为阵型看上去很像盯人,因此当PG还没有醒悟过来,而让攻击手在底线交叉掩护,或者在45度POSE UP时,24秒的进攻时间已经用去不少,而当他们拿球后才发现这是联防,已经大限已到,再想重新布置进攻站位破解联防,进攻时间已经剩下几秒,于是只能一次又一次地仓促出手,这也是联防导致得分和命中率下降以及失误增多的原因。对于国际篮联的30秒出手,应付联防反而是绰绰有余。

4。1-2-2联防乃3-2联防变形而来,既对外线进行一定的压迫,对45度下球进行阻挠,也相应地收缩了罚球线以下小禁区以上的盲点的防范,保持了抢断球的特点,也对AI和HOUSTON等人习惯的空切掩护中距离进行了防守,是对目前的NBA来说,最四平八稳的防守阵式

5。1-2-2联防可随时变形成四联防一盯人的DIAMOND-ONE(禁区菱形站位)和BOX-ONE的阵式(禁区四方站位),而让进攻方在读解中陷入极度的判断混乱当中,不能执行好自己的既定战术

当然,1-2-2联防也非全无缺点,任何一种联防,都有自己的防守盲区,怎样通过站位方式破解联防,相信通过磨合以后的其他NBA球队可以进一步掌握,而不是象现在那样一遇到联防就任人宰割。

而任何使用联防的球队,在联防的类型选择中,对单个球员的站位选择都必须以他的个人能力和类型是否适合这种联防作判断标准,比如森林狼队,在拥有快速一定能力和肌力的MADSON站内线时的效果,就堪比CANDYMAN这个虽然有贵价合同和高大身材,但移动相对缓慢的中锋在防守上的效果来得好,而1-2-2联防中站罚球线两端的那两个后卫,如果能够有高大迅速的摇摆人比如T MAC和KOBE等人执行,效果会加数倍。

由于NBA的三分线比国际篮联更远,因此NBA的联防防区也相对加大许多,联防的效果相对来说要打一些折扣.联防只是比赛中的一种可以加以利用的方式方式,而并非最终获胜之道。对教练和球员来说,轻视联防和迷信联防都同样危险。

2,

这位球迷朋友,我把“篮球技术网”的主要内容摘录如下:

1,关于篮球场上的跑位

2,教你突破对方防守的四种方法

3,运 球 突 破(2-1) 作者:李天学

4,运 球 突 破(2-1) 作者:李天学

5,运 球 突 破(4-4) 作者:李天学

6,运 球 突 破(4-3) 作者:李天学

7,运 球 突 破(4-2) 作者:李天学

8,运 球 突 破(4-1) 作者:李天学

9,运 球(2—2)

10,运 球(2-1) 作者:李天学

11,运 球(1) 作者:李天学

12,运球过人脚步动作详解 作者:李天学

13,如何加强篮球意识的培养与训练 作者:李天学

14,控球时防止被抄球的方法 作者:李天学

15,基础 篮球节奏 作者:李天学

16,三步上篮的练习方法 作者:李天学

17,关于 突破~ 作者:李天学

18,教你盖帽的秘决。 作者:李天学

19,灌篮高手搞笑篇 作者:李天学

20,如何正确运用后仰式跳投 作者:李天学

21,投篮技术之三:在对手面前跳投

22,投篮技术之二:轻松自如的罚球 作者:李天学

23,投篮技术之一:从基本功开始练起 作者:李天学

24,持球突破时如何创造和把握时机 作者:李天学

25,艾弗森的快速投篮和乾坤大挪移 作者:李天学

26,防守基础配合-关门配合

27,篮球:教你突破的四种方法 作者:李天学

28,篮球场上的跑位 作者:李天学

该网站的网址如下:

://heima.heima/web/board4.srf?userid=96490&columnno=3

另外,这个网站有详细的配合及图解。内容摘录如下:

1,篮球战术配合

2,传切、突分配合

3,掩护配合

4,策应配合

5,挤过配合

6,穿过、绕过配合

7,交换防守配合

8,关门配合

9,夹击配合

链接如下:

://.cbareferee/cangshi/zhanshu/zhan1.htm

希望能对你学习篮球技术有帮助 啊!!!!

看湖人第三战拼命防守,看勇士第三场和小牛博命演出,看火箭与爵士第四战应付了事,这种男人的篮球比赛真有天壤之别对不?技战术再谈防守质量的对球施压(pressure the ball)、障碍缓冲(show or hedge)、障碍后还原(show and recover)以及关门防守(defender closes in);茶余饭后谈篮球智商、为什么不攻击对手主力、速耐力训练等。

『技战术时间』

检验防守质量最简单的技术,大部分的篮球教练会说的就是对球施压,这不论是一对一的盯人紧贴造成持(运)球者威胁与压力、阻止对方运球前进造成运球者困扰与难过、吓唬并封阻对手投篮造成投篮者投篮的惊吓与动作变形等等;而,读者在湖人与太阳的第三战与,勇士与小牛的第三战是否发现了,湖人与勇士是「无时不刻」的对球施压?如果有防守者是拼了命和你玩,偏偏你进攻时候身体抗压性不良,心理素质又有待培养与修习情形,这处于男性战争环境,娘娘腔的就吃亏多了。

看湖人小将在太阳队做对持球掩护(on ball screen),要主打掩护走位(pick and roll)时候,对Steve Nash运球的压迫情况,包括Lamar Odom都已经压迫到中线区域;这样的防守,你是否只有在活塞队称冠时候才看的到?勇士队对小牛队的Dirk Nowitzki防守、今天的爵士队对火箭队Tracy McGrady是不是也是如出一辙?尤其是,遇到进攻方打球如像「上班」,例如火箭队Tracy McGrady,金块队的Carmelo Anthony,以及小牛队的Dirk Nowitzki等人,这对球施压与包夹绩效就明显了。

对持(运)球掩护(on ball screen),然后图求掩护后走位(pick and roll)的空档;在许多教练要求防守球员做好障碍缓冲(show or hedge)、然后以障碍后还原(show and recover),甚至取类似包夹(trap)的关门防守(defender closes in)技战术,是今年季后赛到目前为止,对特殊球员的非常有效防守招式,包括湖人对太阳队的Steve Nash,爵士对火箭队Tracy McGrady皆然。

这项防守技巧主要关键在于,如防守对象是个设立掩护者,当他帮队友掩护,图求队友运球过人、继续前进,例如Amare Stoudemire帮Steve Nash掩护期望让 Nash运球过人或前进;这时,如防守Stoudemire的湖人队Lamar Odom能够及早跨出,做成障碍让Nash难以运球前进,这是相当好的防守。甚至像今天爵士队,遇到Chuck Hayes要帮Tracy McGrady掩护;结果,爵士队居然就以包夹的关门防守(defender closes in)因应,如此让McGrady难以运球前进。

这样简单又明白的技战术,在今年NBA季后赛,许多次多让心有余力不足、背伤缠身的McGrady只好将球传导而出;障碍缓冲防守的要点有三,一是做成障碍的防守者,要把运球前进的路径「遮拦」,不要让他继续运球前进;二是原来防守运球者要持续跟随,把另一个运球后退或另一个传球角度封死;三是,如那个设立掩护者切走或切出时候,其它最靠近这位空手走位的防守者,必须要轮转(rotation)补位伺机准备抄球,让持(运)球者不敢将球往禁区里头传导。

如是障碍后还原,这设立障碍的防守者,必须在持(运)球者确定将球传导出去,才可以「松懈」的快跑、还原去找原来的防守对象;这里防守要点有三,一是两位防守者都要保持对球施压,不能让持(运)球者轻松将球传导到禁区危险区域里头;二是,其它防守者除了要轮转帮忙以外,在这设立障碍的防守者要还原时候,要「指挥」他,告诉他的防守对象在那里;三是,这所有过程都需要大声喊叫相互联络(communication)状况。

如是包夹的关门防守(defender closes in),要点一是,除了防守持(运)球者要跟随之外,关门者的角度要和跟随者的队友相互配合成90度;二是如持(运)球者收球,有球边那位防守者要持续对球施压,另一侧防守者不能松懈与「后退」,要让持(运)球者产生身体接触的压力;三是如持(运)球者没有收球,要持续以90度的角度继续压迫与包夹这持(运)球者,直到他将球传导而出为止。

『茶余饭后』

什么叫篮球智商?简单说就是在篮球比赛过程,球员对各种状况处理的成熟、恰当与否;例如火箭队Tracy McGrady、小牛队的Dirk Nowitzki季后赛有些球,身为球队「一哥」,却不能勇敢的跳出来领导队友战胜对手,这就叫做不够;例如湖人队Kobe Bryant,季后赛第二场居然还和球队「呕气」的不出手攻击,这就叫篮球智商低劣;例如金块队Carmelo Anthony今天几次攻击,都是在前后深受包夹情况还勉强出手等等,这叫做投篮时机选择不当。以上情形在在显示,许多贵为NBA球星,仍然对于篮球场的状况的解读与因应有些不足。

那么,篮球智商和什么有关?以我们篮球教练来说,篮球智商她绝大多数和教练哲学、球员智慧有很大关系;例如,某些教练总会允许特殊球员任意处理权限;如此,如球星彼当时自认可以投篮,尽管三人包夹还是「自干了事」如湖人队的Phil Jackson。例如,某些教练总是「苦口婆心」教育球员,打球要动脑袋、不要像原始时代未进化石器时代的人,只用「蛮力」打球不懂用脑,就像以前活塞教练Larry Brown。球员智慧呢?多数和球员接受的篮球教育历程有关,或则,从教育心理学探讨时候,读者要看的可能和「家教」有关。

为什么不攻击Steve Nash这个问题以前提过,当初是认为这个不失为是火箭对抗太阳队的技战术之一;结果,和金块队今天老是攻击Tim Duncan,爵士队老是打击姚明与Tracy McGrady一样道理。我们从「体能」得失讨论,如我每一次攻击你,让你防守时候都要付出100卡的热量,那么,我攻击你15次,你Steve Nash如要力抗、不简单失分, Nash你应该要花费1500卡的热量;好了,除此之外,如你Steve Nash每一次的进攻,都要花费也是100卡热量,看太阳队你们一场球都要 Nash主导30次以上,也就是要 Nash花费3000卡热量以上,加总防守付出的1500卡热量,Steve Nash一场球下来是不是要花费4500卡热量?

读者千万别小看这些热量消耗问题,单就Steve Nash每次休息都要躺下来、用长袖外套包裹身体,你不难猜测 Nash的体能保护重要性;由此,为什么很多球队都让Steve Nash在防守时候「轻轻松松」?看湖人队和太阳的第三场拼斗,读者有没有发现:Steve Nash已经濒临体能极限边缘?尤其湖人队都以障碍缓冲(show or hedge)、然后以障碍后还原(show and recover),甚至取类似包夹(trap)的关门防守(defender closes in)技战术来对付Nash?

什么叫「速耐力」?讲白了就是冲刺、最高速度跑步的耐久能力,也就是让你持续以最高速度的跑步,你可以持续多久的意思;那,我们看在美国大联盟的王建民因为速度训练拉伤,在日本巨人队的姜建民,在比赛后的第二天都要做400m冲刺的速耐力训练,篮球选手到底要不要做速耐力训练?我的周遭、很多人篮球同好都向我说:没做过速耐力训练!为什么要做速耐力训练?简单的说是:人类运动的「能量供应」有三大系统,一是有氧(aerobic)、一是无氧(anaerobic)、另一是乳酸(又称乏氧糖分解anaerobic glycolysis);而,这个为时40秒至3分钟的冲刺训练就是属于乳酸系统能量供应的「培养」。

那么,在人类打篮球运动过程,都需要乳酸能量系统提供,想当然要培养这样的能力了;像快攻上篮不论进或不进,对手有可能马上再打快攻,同样的,这结果不论进或不进,我方在情况允许下,应该尽可能打快攻比较有利。这样来来回回冲刺,平时如缺乏训练,比赛怎么有办法冲的快、跑很多趟?我用质疑的口气问周遭、篮球同好说:棒球投手需要跑步的距离与次数就那么短,他们「都」要做速耐力训练,为什么篮球选手需要冲刺与跑步的距离,都比棒球投手远又多,如此怎么不需要做速耐力训练?中国男篮2006年世界杯的速耐力训练包括800m冲刺、400m、200m冲刺,看现在正在集训的中国男篮400m8趟、200m10趟,嗯,到底有那些篮球队有做这样的速耐力训练?