1.写一写你在体育锻炼中有什么收获。
2.学游泳的心得总结700字
长期游泳运动可以更好的锻炼我们的心肺功能。可以让我们的身材更加的匀称,体脂含量更低。可以更好的增加我们的免疫力。更好的增加我们肌肉的密度和骨骼的密度。也会更好缓解压力,让整个人更加年轻。
写一写你在体育锻炼中有什么收获。
1、炎炎夏日,正是游泳的大好时光,游泳圈像一朵朵盛开的花朵绽放在游泳池上。
2、在游一次泳,我都会明白一个道理:游泳不仅可以健身,还给我的生活带来了无尽的乐趣,让我的暑过得有滋有味!
3、感受游泳魅力,收获快乐健康。
4、夏天的游泳池可真热闹啊!人们穿着美丽的游泳衣,在游泳池里快乐的的拨着水花,击出一道道浪花,我也参加进去了,让游泳池里的水带走夏天的炎热。
5、带孩子去游泳,玩的非常高兴!没想到我的老家岭泉还有一个不错的水上乐园!挺好的!
6、今天终于去游泳了!我仿佛已经看到我明天无法下床的结局。
7、在快乐的暑里,我学会了游泳啦!像鱼儿在水中穿梭来往;像小虾在水中戏嬉追逐。我生活的真快乐!
8、我最喜欢夏天。夏天的绿树生长最茂盛,夏天的荷花开得最鲜艳。夏天去游泳最适宜,夏天吃冰淇淋最舒心。我们应该热烈地欢呼夏天,尽情地享受夏天。
9、我家菲菲小美女昨天第一次游泳,宝贝表现的好棒,虽然第一次游,一点都不害怕。
10、这么好的天气上午大扫除,下午带孩子去水上乐园然后游泳洗澡。很充实开心的一天。
11、都说女人如水,所以我熟练地掌握了仰泳、蛙泳、蝶泳等多种游泳姿势。
12、爸爸妈妈带我去小梅沙游泳。我们一会儿跟海水拥抱,一会儿又跑到沙滩上玩耍,玩得好开心呀!不知不觉就到了傍晚,我们恋恋不舍地回家了。
13、夏天,哥哥常常参与各种水上活动,他有时滑水,有时游泳,有时跳水。
14、感激游泳,热爱游泳,它带领我成长,教会了我太多,也让我认识了很多好朋友!
15、游泳可以给心脏和肺部提供一种好的体育锻炼,而不致刺激人体任何部位或在任何部位产生一种不适当的劳损。
16、宝宝好棒,没想到第一次游泳竟没有害怕,小脚扑腾扑腾的,太可爱了。加油哦,多多游泳,快快长高哦。
17、游泳嘛,无论是寒冬腊月,还是盛夏酷暑。
18、炎热的夏日是孩子们的天地,小朋友们最喜欢的运动就是游泳了,你看,他们三五成群地在水里尽情地欢笑着,打闹着,嬉戏着!
19、在河里游泳着呢,突然下雨了,只好潜下去躲躲了。
20、我在游泳池里,一口气游到了对岸,虽然累的疲惫不堪,但我成功了,我乐在其中。
21、如果游泳可以减肥,那鲸鱼怎么肥成那德性。
22、大海是蔚蓝的,我最喜欢大海了,因为在大海里有小鱼,还可以游泳,泼水,每次看到蓝色,就会使我想起大海。
23、我觉得天气还可以再热一点,这样就可以游泳了!哈哈哈哈。
24、夏天到了,快锻炼好身材,就可以去游泳了!
25、天气如此之好,以至于我们全年都能游泳。
26、没有比基尼美女的游泳池是不完整的游泳池。
27、不要与同龄伙伴下水游泳;不要无父母陪伴下水游泳。
28、我期待夏天快到来。我的,去水库钓鱼,去游泳池游泳,去绿地广场放风筝,打羽毛球,跟好朋友去野外烧烤。
29、第一次带宝宝去游泳,小机灵样儿真的笑死我了,一开始还有点害怕的样子,后来直接疯了一样高兴到不行。
30、第一次游泳的甜宝贝,表现超级好,不哭不闹很享受。
31、夏天傍晚时分,太阳还恋恋不舍地挂在天边,大人小孩三五成群地在小河里或游泳或玩水,略带暖意的河水把人们一天的疲劳和炎热洗得干干净净。
32、这五天男朋友在家真高兴,看房子,去海边游泳,真开心。
33、回来老家第一次带宝宝游泳,跟她熟悉的游泳环境不一样,但小家伙适应性还不错,玩得很开心。
34、按时睡、按时起、跑步游泳健身体。
35、大暑节气到,降温少不了。游泳和泡澡,凉茶少不了。心情别烦躁,水果和蔬菜。工作顺心了,老板高兴了,奖金上升了,你开口笑了。
36、今天妈妈本来要带我去求水山游泳的,可是却下雨了,所以就没去了,真是遗憾呀。
37、许多人喜欢游泳,但并不是把它作为一项比赛运动,而是作为一种终生自娱的锻炼手段。
38、我爱好游泳,原来我不会游泳,但是我觉得游泳能锻炼身体,我在学的过程中不知呛了多少口水,直到现在我学会了仰泳、蛙泳、自由泳。
39、虽然我不会游泳但我还是有个海洋梦,人不能因为无能无力就放弃自己梦寐以求的。
40、下午去湖里游泳,突然下起暴雨,我赶紧潜进水里避雨。
41、夏天一到,大家就纷纷去游泳了。
42、不太会游泳的她,经过苦练一个暑之后,游泳技术让人刮目相看。
43、我游泳的速度特别快,裤衩都跟不上了!
44、勿让小孩去游泳,淹在水里没人懂。
45、高高兴兴游泳来,平平安安回家去。
46、想去海边!想去玩浪!不会游泳!
47、游泳的女子们,像一朵朵出水芙蓉。
48、炎炎夏日,火伞高张,人们都到海滩去游泳、戏水。
49、夏天来了,游泳池里的小朋友像快乐的蝌蚪游来游去。
50、在快乐的暑里,我学会了游泳啦!游泳使我身强体壮;游泳使我意志坚强。我生活的真快乐!
51、不要一个人到河里游泳,以免发生三长两短的。
52、游泳的时候,你使用身体大块肌肉的部分,但却不因此让你的关节无故的脱臼。
53、第一次到泳池学游泳,虽然有很多准备不足,但是很开心。
54、不要带孩子去水库、水沟等不正规的地方游泳。
55、夏天到了,随着雨水,小河变得时而宽;时而窄;时而缓;时而急。小河成了家乡人免费的游泳场。小河边是孩子们的乐园。
56、我喜欢在春天放风筝,我喜欢在夏天游泳,我喜欢在秋天看落叶,我喜欢在冬天堆雪人。
57、带宝宝去小朋友的洗澡的地方游泳了,宝宝还是挺开心的,在水里泡时间长了也不好,宝宝有些兴奋。
58、那各种各样色彩的游泳衣呀,简直像鲜花开放在澄澈的江水里,开放在金色的沙滩上。
59、你要是不会游泳,可千万别到深水里去。
60、不要一个人到深水池里游泳,以免发生意外。
学游泳的心得总结700字
我与体育
自从我懂事的那一天起,我就知道自己好动,一玩起来就停不下来,家里人说我像一个运动员。真的,我喜欢很多体育运动项目,如:游泳、骑车、跑步、打球、跳绳、体操等,但是,我觉得自己没有像专业运动员那样可以有天天锻炼的机会,虽然,在运动中没有特别的强项,可我从中得到 很多的快乐和满足。如果电视里有精彩的体育比赛,我肯定会津津乐道地观看,我的父母从来没有反对过。朋友,不知道你是否像我一样喜欢体育运动,记得有一位名人说过:体育运动不但可以提高人们的生活质量,而且是一个人精神面貌的具体体现。对现代人来说体育运动还是生活中必不可少的一部分。疲劳的工作学习之余,总可以在体育活动的过程中找到一分快乐与轻松。作为一名学生,在校园里看到男生们踢球,在那绿茵茵的草地上,他们时而飞奔,时而欢呼,犹如一匹匹矫健的骏马;女生们打羽毛球,操场上总是可以看到他们跳跃的身影,一看到他们,我就有一种跃跃欲试的感觉。
同学们,你们会 游泳 吗?我会。我觉得学游泳并不是件难事,只要有毅力就能学会。现在,我就来介绍一下我学游泳的整个过程吧!下面由我来给大家分享,欢迎大家参阅。
学游泳 心得体会 1
哈!一个学期终于结束了,不过我还不能放松,因为我还需要学十天的游泳。
刚考完最后一门课-——数学,我就要赶往海淀体育馆——学游泳。刚到海淀体育馆,妈妈就带我去游泳教练的办工室,其中一位负责人给我们介绍了一位既年轻又漂亮的女教练,那位负责人说:“以后她就是你的教练了。”我心里想:这么漂亮、年轻的教练肯定不会太严厉,也不会太厉害,太棒了。我一边这么想着,一边拿着游泳用具进了更衣室。
可事情没我想的那么美好。一进游泳池,光水深就把我给吓坏了,水深9米1—2米1,我以前在别的地方学游泳,水深才3米1—5米1,这个水池这么深,万一沉下去了怎么办?我正想着,教练的一句惊人的话打断了我的思路,教练用一种严厉的眼神看着我大声说:“扶着我的竿,从台上跳下去。”教练严厉的眼神和严厉的声音使我害怕,所以我不敢跳下去,我的腿开始打哆嗦。没想到教练一下把我推下水去。当我跳下去后扶边的时候,因为没做好准备,所以我呛了好多口水,我快晕过去了,这时,教练又让我上岸,再接着跳水。这么连续了十多次,终于教练不让我跳水了,该学蛙泳的腿了。教练让我扒在岸边,腿下到水里去,一下一下的让我练,当我动作做错了的时候,教练就会用她手里的打我一下,好疼好疼,我一疼就做不好了,一做不好就要挨打,成了一个恶性循环。……这节可怕的游泳课终于结束了,我洗完澡,收拾好东西,就和妈妈开车回家了。到家以后,我像三天没睡觉似的,倒床上就睡着了,连衣服都没换,谁叫我也不醒。直到下午六点饿的不行了才起来吃饭,吃完饭又睡觉了。
第二天起来以后,我特别的紧张,哭着跟妈妈说:“我不想去了。”妈妈说:“你以前学过两期都没学会,这次是一对一的,而且特别贵,所以你要坚持下来。”我来到游泳馆,又跟第一天一样,刻苦的训练起来了。下课后,老师跟妈妈说我不能吃苦,妈妈对我有着相同的意见,便让教练再对我严厉点。就这样,十天过去了,这一期游泳学完了,我也学会了游泳,这对我来说是一种解放。
在这一暑里,我每天都坚持游泳。以前游泳对我来说是一种负担现在游泳已经是我的一种乐趣了。我觉得这次学游泳,收获的不是学会游泳,而是我学会了刻苦,这是一件多么有意义的事情啊!
学游泳心得体会2
今年的暑天气特别热,妈妈决定送我去游泳培训班学游泳,我可高兴了!以前每当看到别人像一条条小鱼在海里游来游去,我的心里就像有成千上万只蚂蚁正在不安地爬着,总是痒痒的。
游泳馆里学游泳的人很多,有小朋友,也有大哥哥大姐姐,还有叔叔阿姨。教练给我们分班后,又给我们排了队。他先领着我们做准备活动,又教给我们在水中憋气、漂浮的动作要领。我们先是在岸上把动作练熟了,然后要下水练习。因为我是第一次学游泳,就一直不敢下水,教练鼓励我说:不怕,你是个勇敢的孩子,只要你能够勇敢地下到水里,你就会很快学会游泳的。于是我非常害怕地、战战惊惊地下到水里。原来我的担心是多余的,水很浅才到我的脖子,水又非常温暖,泡在里面很舒服。我用教练教的 方法 去练习,嘴里灌了几口水,呛得我快透不过气来,也没能浮上水面。看着别的小朋友练得都很刻苦,我又咬咬牙坚持练习,一次又一次的失败,我是屡败屡战。慢慢地我掌握了平衡,身子能像木板一样平衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆里憋气给爸爸看,爸爸说我真棒,一口气憋了二十多秒呢,我可得意了!
接下来的几天,老师又教给我们洼泳腿的动作:收、翻、蹬、并;划水的动作:胸前抱水;以及换气的动作。教练还亲自下水给我们作示范,看着教练轻松自如地游泳动作,我羡慕极了,心里暗暗发誓:我一定要刻苦练习,象教练游得一样好。这几天,我不但白天抓紧时间练习,而且晚上回家也反复地练习,甚至在梦中也在想着怎样学游泳。
经过我的努力,在培训班结束的时候,我都敢到深水区去游泳了。虽然我的动作没有教练的那么熟练,但是我也能象一只小青蛙一样在水里游来游去的'了。
学会了游泳我非常高兴,不仅因为在游泳池里,感觉自己成了一条快乐的鱼儿,自由自在,同时也明白了一个道理:无论学什么,都有要有毅力,坚持就是胜利。
学游泳心得体会3
我一直认为自己是个旱鸭子,一碰到水就会十分紧张,甚至心跳加速。像我这样没有游泳天分的人到底是怎么学会游泳的,连我自己也不清楚。
记得第一次接触到游泳这个词汇还是三年级的事情,那时我才九岁。游泳分为四种,分别是蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。妈妈当时给我报的游泳班是蛙泳速成班,好像是号称一周之类学会蛙泳。只到现在我想起开班的第一节课都忍不住哈哈大笑。
既然是速成班,肯定是要先熟悉水性,我们那个教练是个急性子,才第一节课就让我们跳进游泳池里,从浅水区走到深水区,走一个来回。于是,我们这十几个孩子就牵着手在水中走了起来。那里的游泳池光浅水区就至少有一米三这么高了,我也只是勉强够得着水面,到了后面,我只好跳起来,将头伸到水面上呼吸,这时候麻烦就来了,因为没有游泳眼镜,我也不敢在水下睁开眼睛,不是走错路,就是撞得旁边的人东倒西歪的,呼吸也十分费力,到最后甚至到了墙壁都不知道,直接撞了上去,还呛了好几口水。回到家后我是又哭又闹,终于换了一个班,由一个女教练来教授。
这个女教练在我影响中是个比较和善的人,我们问她什么问题她都会细心给我们解答,她的教学方案也是比较缓和,先让我们练习基本动作,练熟了之后再让我学习憋气、换气这些游泳基本动作。当初那个憋气也是让我恐惧不已,哪怕是戴上了游泳眼镜憋气我也不敢睁开眼睛。而换气还好一点,虽然一开始仍然让我吃尽了苦头,但我脾气一倔,下定了不学换气不回家的决心,愣是在一天之类就熟练掌握了。
将所有动作组合在一起,那就是一个蛙泳动作了,教练给我们的任务可能现在不难,但对刚学会游泳的我确实是一项巨大的考验。首先就是在浅水区内只换四口气游一个来回,至少有二十米,平均有五米才能换一口气。剩下的时间就是自由练习了。不知道我是悟性惊人还是因为那不怕苦的性格,除了蝶泳也只是理论上的实践以外,自由泳、仰泳我几乎是
无师自通,当然,这对我的蛙泳也有了一定的影响,甚至有一段时间我都分不清到底自己是在用自由泳还是在用蛙泳。
游泳是一项有趣的运动,不论是谁都能学习,你说呢
学游泳心得体会4
虽然已经是冬天了,我还是每周都到游泳馆上游泳课。游泳馆里有 儿童 游泳池和成人标准池两个泳池,对于我这个“高手”来说,当然是在标准池里游弋了。
泳池里荡漾着清澈见底的池水。五彩缤纷的泳帽戴在人们头上,就像夏天满池盛开着绚丽的荷花。当然,来上课的不是我一人,还有许多小伙伴。我们绕着泳池慢跑3圈,做着热身活动。突然,教练一声哨响,大家像一群小青蛙一样扑通扑通跳下水。
现在,我学习的是自由泳。自由泳要先练习腿部动作——上下打水。打水时要求大腿并拢、膝盖不能弯曲、脚腕放松、脚尖绷直,用大腿带动双腿打水。我听完教练的讲解,迫不及待地拿起浮漂,一头扎进水里,两只脚用力地上下踢水,只见身后溅起一片“壮观”的水花。教练冲我招招手说:“你这不叫打水,你这是螺旋桨啊!”我不好意思地笑着说:“教练,您给我做个示范呗。”只见教练利落地跃入水中,双腿自然放松拍打着水面,飞快地向前游去,在他身后冒出一朵朵透亮的'小水花。通过教练的演示,我发现自己的腿绷得像木棍一样,脚腕不够放松,大腿没有并拢,双腿出水太高,才让我打出那么“壮观”的水花。知道哪里出错了,就可以从错误处入手了。我一遍又一遍地练习,慢慢体会着动作要领,虽然水花还是很大,但我渐渐有了感觉,知道怎么发力、怎么摆动了。
下课了,严厉的教练露出了笑脸,像个大孩子一样和我们嬉戏打闹,我们像鱼儿一样在池里钻上钻下,满池都是我们的欢声笑语。我期待下次游泳课快点到来!
学游泳心得体会5
暑里,天气十分炎热,爸爸提议教我学游泳。
我胆子很小,哪里敢去,遂向爸爸征求道:“我们能不能换个地方玩,不要去游泳了。”
“不行!游泳既能锻炼身体,又能在遇到危险的时候自救,必须学会!”爸爸立马反驳道。没办法,我只好皱着眉头答应了。
第二天,我们便来到了游泳馆。只见那儿的大人、小孩,个个脸上洋溢着灿烂的微笑,玩得不亦乐乎。而我却害怕地缩在一边,怎么也不敢下水去。
爸爸见鼓励道:“别怕,比你小的小朋友都在玩,你不会不敢吧?浅水区只有一米深,快下来吧!”
听了爸爸的话后,我扶着两边的把手,一点点地下到水里。直到两脚踩到水底后,那悬着的心才落下来。爸爸一边递给我一个浮板,一边说:“抓住他,自己先在游泳池里走一走,熟悉一下水性。”
我点了点头,小心翼翼地“穿梭”在水的世界里。刚开始感觉在水的阻挡下行走十分困难,从泳池左侧走到右侧都要费上九牛二虎之力。但几次走下来后,我居然不用浮板都能轻松自如地在水中行走了。
爸爸见后,高兴地说:“嗯,你现在可以趴在边上,试着用两只脚拍打水面,让自己浮起来。”
我在一边试了一次又一次,累得气喘吁吁,可怎么也浮不起来。爸爸皱着眉头,问道:“你知道你为什么浮不起来吗?”
我摇了摇头说:“不知道。”
“那是因为你的脚并没有在水面上拍打,而只是在水里一蹬一蹬。”爸爸边解释边指导着我,“来,我先托住你的脚,自己感受一下。”
不一会儿,爸爸把我放开,没想到我真得轻盈地浮在水面上了,拍打起的水花溅得可高了。那快乐的感觉完全把害怕赶到了九霄云外。
相信,我很快就能像鱼儿一样在水中自由自在地遨游。
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